Лепестковая диетаМногие интересуются, что такое «лепестковая диета». Может быть, поедание цветочных лепестков? Вовсе нет. Автор методики, шведский диетолог Анна Юхансон назвала свое детище диетой-игрой, которая помогает быстрому похудению, при этом не страдая от стресса и сильного эмоционального перенапряжения.

Монодиета 6 лепестков

Базой для лепестковой методики стала самая обыкновенная монодиета. Курс для похудения длиной в шесть дней состоит из однокомпонентных дней, причем последовательность их должна строго соблюдаться.

Теперь – самая интересная информация: процесс визуализации диеты, выполненный в виде цветка, имеющего шесть лепестков. Какой будет выбрана его форма, размер и цвет – решать вам, главное, чтоб он пришелся по душе вам самим. Вы можете вырезать цветок из разноцветной бумаги, нарисовать его или раскрасить, а после этого на каждом лепесточке указать его порядковый номер и наименование «продукта дня». К примеру – «3 белковый», и так далее. Потом все просто – один проведенный на диете день приравнивается к одному оторванному лепестку.

Польза и вред лепестковой диеты

Лепестковая диетаРаздельное питание, которое применяет Анна Юхансон, состоит в исключении из рациона несовместимых продуктов, совместное употребление которых вносит трудности в пищеварительный процесс. Как результат — появляются излишки жира. Они и уродуют тело человека. Благодаря правильной очередности применяемых монодиет в методике 6 лепестков, разные продукты не смешиваются в желудке. Этим существенно ускоряется метаболизм, что, в свою очередь, вскоре приводит к потере веса в сутки от 0,5 до 1 кг. Вред подобный способ питания приносит минимальный, так как продолжительность каждой монодиеты — не более суток.

Ни ЖКТ, ни весь организм в целом не успевают пострадать от дефицита одних компонентов и излишка других.

Меню лепестковой диеты на 7 дней

  1. День рыбный (300-500 г). Рыба – в отварном, тушеном, запеченном в духовке виде с добавлением специй и небольшого количества соли. Приятным дополнением будет рыбный бульон, посыпанный зеленью.
  2. День овощной (1-1,5 кг). Овощи в сыром, отварном, приготовленном на пару или тушеном виде. Хорошая новость – картофель также можно есть, хотя и в небольших количествах. Замечательным вариантом считается винегрет, правда, без добавления масла. Разрешены пряности и зелень.
  3. День белковый (0,5 кг). Куриная грудка тушится, запекается или отваривается – третий вариант более предпочтителен, так как бульоном с добавленной в него зеленью можно заменить во время обеда первое блюдо.
  4. Лепестковая диетаДень углеводный — 200 г любой крупы (сухой). Подсоленная каша чередуется с пророщенным зерном, семечками, отрубями или хлебцами зерновыми. Разрешен квас (несладкий).
  5. День творожный (0,5 кг). Творог низкокалорийный пополняет запасы минералов, а разрешенное в такой день молоко сделает меню разнообразнее.
  6. День фруктовый (1-1,5 кг). Фрукты в сыром или запеченном виде, соки свежевыжатые, в которые для улучшения вкуса можно добавлять корицу или ваниль. В этот день вы обогатите свой организм максимальным количеством витаминов и минералов.
  7. День седьмой можно назвать «праздником непослушания». В течение этого дня разрешается съесть, по желанию, несколько несовместимых продуктов. Однако не позволяйте себе излишеств.

Весь курс обязательно употребляйте жидкость в достаточном количестве (до 2л), в том числе – несладкий кофе и чай. Чтобы закрепить результат, диетологи советуют сделать второй круг лепестковой диеты, в после этого уже переходить постепенно к привычному питанию.

Другие интересные статьи по теме: