Творожная диета
Творожная диета одна из немногих диет, которая полезна как взрослым так и детям. Специалисты-диетологи часто советуют добавлять обезжиренный творог в рацион питания людям, которые имеют серьезные проблемы с излишками веса. К тому же, творог обязательно нужно кушать беременным женщинам. Необходим он и людям с нарушениями психики, потому что этот продукт помогает укреплению нервных волокон и костной системы.
Было также замечено, что у женщин, ежедневно употребляющих творог, густые, блестящие и длинные волосы, прочные ногти и крепкие зубы, потому что в твороге содержится большое количество кальция. Творог также содержит метионин, необходимый для функционирования печени по очищению организма от излишков жира.
Диета на твороге считается одной из наиболее полезных диет. Ее назначают врачи при многих опасных заболеваниях. Здесь можно назвать: атеросклероз, сахарный диабет, болезни печени и сердца.
Чаще всего творожная диета для похудения имеет длительность в одну неделю, иногда используются разгрузочные однодневные диеты. Запрещено соблюдать эту диету дольше недели. Ведь ваш организм не сможет долго прожить на одном лишь твороге, не получая других микрокомпонентов, жизненно важных для него!
Прежде, чем остановиться на творожной диете, определитесь: любите ли вы творог. Тем, у кого организм не воспринимает творог, лучше отказаться от такой диеты.
Диета кефирно-творожная
Творожная диета рассчитана на срок от 2 и до 5 дней, в зависимости от возможностей вашего организма. Основная цель такой диеты — в том, что в течение всего дня вы должны съесть 9%-го творога — 300 — 600 г, и выпить кефира – 1л, предварительно разделив данную большую порцию на 5 маленьких. При возникновении жажды можно пить минералку, травяной или зеленый чай. Если кому-то больше нравится молоко, тот может заменить кефир молоком.
Диета творожно-фруктовая
Рассчитана на 4-7 дней. Вы должны разделить ваши приемы пищи на четыре части, каждый раз съедая по 100 граммовой порции нежирного творога (конечно, лучше домашнего) и одну порцию подготовленных пищевых пшеничных отрубей (залейте пару чайных ложечек кипятком и настаивайте минут 20 — 30, слейте лишнюю жидкость). Для вкуса в подготовленные к употреблению отруби можете добавить чуть-чуть меда, мелкие кусочки фруктов или овощей. Чтобы улучшить пищеварение, перед завтраком и на ночь выпейте чашку кефира или столько же ряженки.
Чтобы сделать рацион немного разнообразней, испеките творожную запеканку, в которую добавьте немного тех же овощей, сухофруктов или фруктов в свежем виде.
Творожная диета — отзывы
Очень много бывает отзывов о «похудательных» диетах. Они все предоставляют возможность похудеть килограмма на 3. Особенно популярна творожная диета в сочетании с грейпфрутом, на ней за два дня можно сбросить от 3 кг.
Одной женщине удалось похудеть на 10 килограммов на диете с творогом и бананами, правда она несколько изменила ее: ежедневно съедала с тертым бананом по 130 — 200 г творога. Несмотря на разнообразие творога в магазинах, женщина остановилась все-таки на домашнем твороге, приобретенном на рынке.
Эффективностью отличаются также творожные диеты-семидневки с йогуртом. Его смешивали с творогом, пили утром кофе, по вечерам — чай или кефир. Под действием этой диеты женщина избавилась от 5 кг. Если выдерживать месяц творожную диету с фруктами и йогуртом, плюс специальное меню, то можно сбросить 7 — 10 кг.
Один мужчина соблюдал творожную диету 2,5 месяца, после чего смог избавиться от 20 кг. В день он употреблял, кроме основного диетического меню, 750 граммов творога, делал физические упражнения и принимал специальные витамины.
Все, кто испробовал на себе творожную диету, отметили, что диета эта совершенно не голодная. Многим особенно нравится диета с фруктами и творогом.
Другие интересные статьи по теме: