Диета на сухофруктах и ее особенности

Диета на сухофруктах еще не так популярна, ведь мало кому приходит в голову назвать сухофрукты полноценной пищей, но не смотря на это, им не откажешь в калорийности и питательности. А когда перекусываете сухофруктами, чувство голода покидает быстро и на долгое время. Диета на сухофруктах сейчас довольно популярна и весьма эффективна.

Полезна ли диета на сухофруктах — на длительное время?

Часто применяют сухофрукты для похудения. Однако главное — не только потеря веса, но и сохранение собственного здоровья. Важно отметить, что сухофрукты сохраняют все полезные свойства свежих плодов, в них не разрушаются ни минералы, ни витамины. Они содержат в себе огромное количество клетчатки и сахаров, поэтому организм при их употреблении получает много энергии, что помогает при умственном и физическом утомлении. После такой диеты заметно здоровей и красивее становятся кожа, волосы и ногти.

Какие сухофрукты лучше есть при диете?

Данный вопрос стоит решить со всей ответственностью. Рекомендуется покупать этот продукт в магазине или на рынке в герметичной упаковке, а не на развес, так как в этом случае на фрукты могут попасть какие-нибудь вредители или грязь. Когда вам приходится приобретать сухофрукты, постарайтесь внимательно осмотреть их и понюхать. Если обнаружен выраженный винный запах, это говорит о том, что качество приготовления — плохое.

Диету на сухофруктах можно продолжать 5 дней. За день можно съесть 100 граммов сухофруктов, в состав которых входит несколько три вида ягод и несколько орехов. Количество приемов пищи должно быть 4-5. Одновременно с этим обязательно выпивайте 2 литра минеральной воды (негазированной), зеленый чай без сахара или отвар целебной травы. Эта диета настолько либеральна, что не предусматривает отказа от алкогольных напитков.

Вы сможете себе позволить сухое красное вино (полстакана), и даже 250 мл пива.

Чтобы закрепить результат похудения и далее удерживать его постоянно, после окончания диеты придется полностью отказаться от сахара, а также не стоит есть жирные и жареные продукты.

Имеет такая диета и свои противопоказания. Не стоит ее выполнять, если у человека уже имеются проблемы с желудком или кишечником, а также, если он страдает сахарным диабетом. Также нельзя соблюдать эту диету, если у вас обострение хронического или любого другого заболевания, или же вы только начали выздоравливать после тяжелой болезни.

Невзирая на то, что рацион этого режима довольно скромен, диета на сухофруктах переносится легко. Однако долгое время на ней «засиживаться» нельзя, потому что организм будет страдать без некоторых полезных веществ. Даже может произойти серьезное расстройство обмена веществ в организме.

В некоторых вариантах специалисты рекомендуют каждый час перекусывать сухофруктами, а не таким образом, как сказано ранее. В течение 5 дней вам удастся избавиться от 5 лишних килограммов. После выполнения диеты размер вашего желудка намного уменьшится, поэтому в дальнейшем вы будете меньше есть, а это так же представляет большой плюс.

На ваш кишечник сухофрукты окажут очищающее воздействие. Наиболее эффективен в этом смысле чернослив. Такой продукт понижает кислотность желудка, нормализует процесс пищеварения.

Диету на сухофруктах относят к монодиетам, однако нужно признать, что разнообразие здесь в наличии: курага, изюм, чернослив, финики, инжир и любые другие засушенные ягоды и плоды. Что касается орехов, то можно есть кешью, грецкие и бразильские орехи, фисташки, фундук и арахис.

Видимо, поэтому эту диету и обожают многие женщины. Благодаря витаминам и минералам из сухофруктов, ваш организм не будет истощен. Вы получите ценную клетчатку, сахара, белки, углеводы и жирные кислоты. Ни в одной диете такое не предусматривается.

Ваше тело не только приобретет стройность и красоту, но еще и укрепит здоровье.

Помните: прежде, чем прибегнуть к диете на сухофруктах, посоветуйтесь с врачом!