Женская фигура песочные часыФигура песочные часы — тот результат к которому в большинстве своем стремятся все Женщины: талия — тонкая, грудь — развитая, бедра округлые. Песочные часы это фигура Афродиты! Фигура песочные часы — совершенна и женственна. Многим вообще не понятно, что можно откорректировать в подобной фигуре.

Однако «часы» также имеют свои проблемы, которые часто связаны с перееданием и гиподинамическим образом жизни. Иначе говоря, они «наедают» лишние килограммы и получают целлюлит. Конечно, если пара килограммов распределится равномерно на всем теле, трагедии от этого не будет. Но если «привес» более существенный, получаются тяжелые бедра, выпуклый живот, выпирающие ягодицы, и жировые отложения на руках.

Фитнес тип фигуры песочные часы

Такой фигуре подойдет аэробика, равномерно нагружающая верх и низ – фитбокс, тайбо, занятия плаванием, аквааробика. Тело женщин с фигурой часов благодарно отзывается на высокоинтенсивные, но не интервальные тренировки. Для них намного лучше три раза в неделю выложиться полностью вначале на силовой тренировке, а затем посвятить минут 30-40 кардиозанятиям, чем ходить в фитнесклуб ежедневно.

Питание и диета для фигуры песочные часы

Проблема таких женщин заключена в количестве съеденных продуктов. В первую очередь, постарайтесь уменьшить свои порции. Даже одна эта мера, если сочетать ее с фитнесом, помогает сбросить массу.

Организуйте по правилам собственное питание. По утрам ешьте углеводную пищу и жиры, в обед — углеводы с белками, а вот на ужин – только белки.

Фигура песочные часыВсе эти правила работают только с теми людьми, чьи излишки веса не превышают 20-ти килограммов. Если вес больше, организм начинает менять гормональный фон, и фигура изменяется по типу «яблок» или «груша». В соответствии с этим, приходится и корректировать рацион диеты.

Процедуры красоты для фигуры песочных часов

В этом случае нужно воздействие на все тело. Идеальное решение для «часов» — термотерапия плюс гидромассаж. Лучше предпочесть сауну — сухое термическое воздействие, или воспользоваться специальным аппаратом для похудения. Подходит и ИК-сауна. В общем же вам нужно выбирать расслабляющие, направленные на разогревание всего тела процедуры.

Общие рекомендации для фигуры песочных часов

Фигура песочные часы, фото которой можно увидеть на сайтах в интернете, отличается тем, что у женщины полнеют бедра и бока, а не талия, поэтому она имеет некоторые преимущества. Эти женщины не настолько подвержены заболеваниям сердечнососудистой системы, поэтому для них обязательными не являются интенсивные занятия аэробикой. Такая теория для них очень кстати, ведь при всей своей спортивности от природы Песочные Часы предпочитают теннис, плавание, прогулки и танцы, и не любят серьезный труд в гимнастическом зале. Йога также пригодна для этого типа сложения. Она позволит сохранять изящество и укреплять мышцы спины.

Фигура песочные часыПесочным Часам диетологи рекомендуют питаться регулярно, есть трижды в день. А от перекусываний придется отказаться, хотя они проявляют к перекусам сильную склонность.

Нужно резко ограничить себя в стимуляторах — кофе и алкоголе.

Лишнюю массу можно убрать благодаря режиму питания. У Песочных Часов оптимальный рацион богат сырыми овощами и фруктами. Основными источниками белка должна быть, птица, рыба, нежирные молочные продукты и яйца. Хороший пролог нового дня — завтрак из фруктов с мюслями или другим крупяным блюдом.

Женщинам такого телосложения нужно победить слабость – привычку перекусывать в течение дня. После завтрака у «песочных часов» любую еду нужно исключать до самого обеда. На обед они должны приготовить большое количество вареных (паровых) овощей или зеленого салата, с добавлением небольшого количеством белковой пищи для получения энергии, а также фруктовый пудинг.

Другие интересные статьи по теме: