Французская диета на 14 дней
Эта статья вам поведает об одном прекрасном способе похудения с применением французской диеты. Сначала рассмотрим подробно ее преимущества и недостатки, рацион и меню, поговорим об отзывах и противопоказаниях.
Описание французской диеты
Содержание
Диета французская отнесена диетологами к разряду малокалорийных диет. Она базируется на уменьшенном количестве употребления жиров и углеводов. Благодаря такому «голоданию», организм, чувствующий недостаток в этих двух важных компонентах, которые являются чрезвычайно необходимыми для нормальной жизнедеятельности, старается черпать энергию из самых дальних «уголков» вашего организма.
Преимущества
Диета продолжительностью две недели позволяет это время сбросить восемь, а иногда и десять килограммов веса. Такой результат — многообещающий, а, что главное, действенный для людей, которые хотят за весьма короткий срок удалить лишнюю массу жира. Положительно и то, что две недели – не слишком большой период для такого малокалорийного рациона. Если сравнивать с долгими и жесткими диетами, французская диета не доставит много неудобств вашему телу.
Недостатки
Основной недостаток диеты состоит в жестком и строгом рационе, предполагающем большие ограничения в продуктах. Поэтому сесть на нее сразу довольно сложно – проведите лучше всего предварительно подготовку, — начинайте меньше кушать, а пить воды — больше. После обильного приема пищи на относительно скудный — перейти сложно, лучше делайте это постепенно.
Нельзя утверждать, что у французской диеты имеется сбалансированный рацион, поэтому выполнять ее надо не чаще одного раза в 6 месяцев.
Противопоказания
Решение сесть самостоятельно на такую диету возможно, только если вы уверены в том, что организм ваш абсолютно здоров. Те, у кого имеются заболевания сердца, почек и желудка, должны обязательно пройти консультацию у врача, чтобы не нанести ущерб своему организму. Помните, что все диеты чреваты стрессами, что усугубляет и существующие уже проблемы с важными органами.
План диеты французской на 14 дней
- День 1. Суп луковый и фрукты, кроме самых высококалорийных (виноград и бананы).
- День 2. Суп луковый и овощи. Приготовить их можно в духовке или микроволновке, можно сварить или есть сырыми. Разрешается даже маленькая порция картофеля с крошечным кусочком масла сливочного.
- День 3. Суп плюс овощи (кроме картошки) и фрукты (низкокалорийные).
- День 4. Суп плюс овощи плюс фрукты, добавляются 2 банана и нежирное молоко.
- День 5. Луковый суп, кусок 200 г говядины отварной, или курятины или рыбы плюс овощи.
- День 6. Суп, кусок говядины, курятины или рыбы плюс зеленые листовые овощи.
- День 7. Суп, рис бурый с овощами, фруктовый сок без добавления сахара.
Еще семь дней питаемся, как в первую неделю.
Результаты и отзывы
Хотя меню этой диеты довольно ограничено, а вес тает быстро, после потери он не возвращается к вам. Кроме всемирно известных личностей, на этой диете похудели многие простые люди. К примеру, женщина, выполняя правила, избавилась от 10 килограммов, при этом она не голодала и в порциях себя не ограничивала. Кроме того, диета не оказывает влияния на качество вашей кожи, а это важный фактор, учитывать который стоит, соблюдая любую из диет.
Безусловно, вам не удастся избавиться от лишнего веса, если вы не станете придерживаться общих правил. Неоспоримое и главное правило диеты: задень вам нужно выпивать не менее, 1,5 литров воды.
И еще важно: соблюдая такую диету, вам каждый день надо гулять. В первое время ваши прогулки будут не менее 20 минут, а на 2 и на 3 фазах похудения вам придется увеличить до 30 минут продолжительность своих прогулок.
Другие интересные статьи по теме: