Французская диета на 14 днейЭта статья вам поведает об одном прекрасном способе похудения с применением французской диеты. Сначала рассмотрим подробно ее преимущества и недостатки, рацион и меню, поговорим об отзывах и противопоказаниях.

Описание французской диеты

Диета французская отнесена диетологами к разряду малокалорийных диет. Она базируется на уменьшенном количестве употребления жиров и углеводов. Благодаря такому «голоданию», организм, чувствующий недостаток в этих двух важных компонентах, которые являются чрезвычайно необходимыми для нормальной жизнедеятельности, старается черпать энергию из самых дальних «уголков» вашего организма.

Преимущества

Французская диета на 14 днейДиета продолжительностью две недели позволяет это время сбросить восемь, а иногда и десять килограммов веса. Такой результат — многообещающий, а, что главное, действенный для людей, которые хотят за весьма короткий срок удалить лишнюю массу жира. Положительно и то, что две недели – не слишком большой период для такого малокалорийного рациона. Если сравнивать с долгими и жесткими диетами, французская диета не доставит много неудобств вашему телу.

Недостатки

Основной недостаток диеты состоит в жестком и строгом рационе, предполагающем большие ограничения в продуктах. Поэтому сесть на нее сразу довольно сложно – проведите лучше всего предварительно подготовку, — начинайте меньше кушать, а пить воды — больше. После обильного приема пищи на относительно скудный — перейти сложно, лучше делайте это постепенно.

Нельзя утверждать, что у французской диеты имеется сбалансированный рацион, поэтому выполнять ее надо не чаще одного раза в 6 месяцев.

Противопоказания

Решение сесть самостоятельно на такую диету возможно, только если вы уверены в том, что организм ваш абсолютно здоров. Те, у кого имеются заболевания сердца, почек и желудка, должны обязательно пройти консультацию у врача, чтобы не нанести ущерб своему организму. Помните, что все диеты чреваты стрессами, что усугубляет и существующие уже проблемы с важными органами.

План диеты французской на 14 дней

  • День 1. Суп луковый и фрукты, кроме самых высококалорийных (виноград и бананы).
  • День 2. Суп луковый и овощи. Приготовить их можно в духовке или микроволновке, можно сварить или есть сырыми. Разрешается даже маленькая порция картофеля с крошечным кусочком масла сливочного.
  • День 3. Суп плюс овощи (кроме картошки) и фрукты (низкокалорийные).
  • День 4. Суп плюс овощи плюс фрукты, добавляются 2 банана и нежирное молоко.
  • День 5. Луковый суп, кусок 200 г говядины отварной, или курятины или рыбы плюс овощи.
  • День 6. Суп, кусок говядины, курятины или рыбы плюс зеленые листовые овощи.
  • День 7. Суп, рис бурый с овощами, фруктовый сок без добавления сахара.

Еще семь дней питаемся, как в первую неделю.

Результаты и отзывы

Французская диета на 14 днейХотя меню этой диеты довольно ограничено, а вес тает быстро, после потери он не возвращается к вам. Кроме всемирно известных личностей, на этой диете похудели многие простые люди. К примеру, женщина, выполняя правила, избавилась от 10 килограммов, при этом она не голодала и в порциях себя не ограничивала. Кроме того, диета не оказывает влияния на качество вашей кожи, а это важный фактор, учитывать который стоит, соблюдая любую из диет.

Безусловно, вам не удастся избавиться от лишнего веса, если вы не станете придерживаться общих правил. Неоспоримое и главное правило диеты: задень вам нужно выпивать не менее, 1,5 литров воды.

И еще важно: соблюдая такую диету, вам каждый день надо гулять. В первое время ваши прогулки будут не менее 20 минут, а на 2 и на 3 фазах похудения вам придется увеличить до 30 минут продолжительность своих прогулок.

Другие интересные статьи по теме: