Разгрузочный день на яблоках
Уверены вам понравится разгрузочный день на яблоках, ведь многие из нас хотят одновременно и есть, и худеть. Вовсе не каждому человеку, имеющему лишний вес, повезло иметь такую сильную волю, чтобы заставить себя строго следить за рационом и выдерживать муки голода ради такой благородной, но почему-то все время ускользающей цели – стройности фигуры. Такому человеку можно порекомендовать яблочные разгрузочные дни.
Клетчатка, которая содержится в этих фруктах, вызовет чувство насыщения, и поэтому временные пищевые неудобства будут переноситься не столь остро.
Разгрузочный день на яблоках для начинающих
Содержание
Поначалу люди, имеющие лишний вес, должны для себя устраивать такую разгрузку на яблоках дважды в неделю. Объясняется это не только необходимостью уменьшения количества калорий, но и тем, что им необходима нормализация работы желудочно-кишечного тракта, очищение организма от шлаков. А яблоки весьма способствуют этим процессам. В будущем такие яблочные дни разгрузки доводят до 1-2 в месяц – этого хватит для поддержания полученного ими положительного результата.
Результаты разгрузочной диеты на яблоках за первые 3 месяца
Пройдет три месяца, и ваш вес можно будет стабилизирован на приемлемом уровне. К тому же, вы наверняка почувствуете, что ваше общее самочувствие значительно улучшилось, ощутите прилив энергии.
Среди многих способов избавления от лишних килограммов разгрузочный день на яблоках выделяется весьма щадящим воздействием на организм. Вы получите прекрасную возможность получить огромное количество витаминов, и потому ваш организм не будет испытывать необходимости запасать питательные вещества на «черный день». Этим и можно объяснить тот факт, почему эффект, полученный от яблочной разгрузки, оказывается продолжительным, а лишние килограммы не набираются снова.
Следующий рецепт подходит тому, кто решил получить быстрый результат и согласен терпеть некоторые неудобства: в течение одного дня вам придется съесть 1,5 кг яблок за пять приемов. При этом запрещено не только есть другую еду, но и пить какую-нибудь жидкость, даже воду. В данном случае считается, что жидкость, которая содержится в этом количестве яблок, вполне удовлетворяет потребность организма в воде.
Тот, кому этот вариант показался чрезмерно жестким, может, кроме ежедневно съеденных 1,5 кг яблок, пить минералку (негазированную) до 2 литров. Подойдет и слабый зеленый чай.
Примеры разгрузочных дней на яблоках:
Диета на яблоках однодневная
Весь день необходимо есть эти фрукты (1,5 – 2 кг): свежими, в салатах, в пирогах и в других блюдах. Полезно также пить компот или яблочный фреш.
Диета яблочно-кефирная
В день такой диеты нужно есть яблоки (не менее 1 кг) и пить кефир (один литр). Следует учесть, что делается это не одновременно: нужно устраивать перерыв между употреблением яблок и кефира, продолжительностью 1,5 — 2 часа. Кроме того, в течение суток разрешается выпить до 2-х литров очищенной воды.
Диета яблочно-медовая
Один день нужно питаться яблоками (1,5 кг) с 3-4 ложками меда. Кушать эти продукты надо три раза — утром, потом в обед и ранним вечером. Также следует выпить воды 2 — 2,5 литра.
Яблочная диета «самая простая»
Нужно съедать побольше яблок в течение всего дня, налегая и на жидкости, такие как зеленый чай, отвары трав, без любых ограничений.
Многие (и не без основания) предпочитают есть яблоки сладких сортов, так как считается, что кислота разрушает зубную эмаль. Кроме того, кислые яблоки становятся причиной воспаления язвы желудка и других подобных болезней. Однако при гастритах кислые яблоки помогут нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. К тому же, кисловатые яблоки зеленого цвета больше содержат витамина С.
Люди, страдающие аллергическими заболеваниями, должны с осторожностью относиться к яблочным диетам.
Другие интересные статьи по теме: