Разгрузочный день на кефиреЛюди придумали десятки разгрузочных диет, более или менее действенных. Какую выбрать? Разгрузочный день, основанный на применении кефира, среди всех прочих очистительных методик одного дня по популярности стоит на втором месте. Первое место у разгрузочного дня на гречке, третье — как его называют, белковый день (как правило, на нежирном вареном мясе). Но для тех людей, кто ведет довольно активный образ жизни, наиболее оптимальным выбором для разгрузки является именно день на кефире, его ведь можно пить на работе, в дороге, да в общем-то — где понадобится.

Разгрузочный день на кефире вы можете проводить регулярно, однако не чаще, чем раз за 1-3 недели.

Преимущества

Разгрузочный день на кефиреДень разгрузки организма на кефире знаменит не только своими свойствами, очищающими организм, но и в роли весьма эффективного способа сбросить пару килограммов за небольшой отрезок времени. Здесь нужно уточнить — похудение произойдет отнюдь не из-за «таяния» жировой массы, а потому только, что кефир помогает выводить из вашего организма излишки воду и даже остатки пищи, которые «застряли» у вас в кишечнике.

А еще кефир будет способствовать нормализации давления, работе сердечнососудистой системы и пищеварительного тракта, а также даст эффект в роли профилактического средства против атеросклероза и образования опухолей. Регулярно вводя разгрузочный день на кефире в свой привычный рацион, вы сможете очистить организм и защитить его от вредного влияния окружающей вас среды.

С чем сочетать кефир?

Разгрузочный день на кефире полезнее всего проводить только раз в неделю. Вариантов проведения разгрузочного дня есть несколько — из них один сводится к применению только лишь кефира, а другие представляют комбинирование кефира с некоторыми продуктами (это мед, творог, овощи, постное мясо и т.п.)

Конечно, если употреблять только кефир в течение разгрузочного дня и более ничего, эффект будет большим. Но не стоит истязать себя — если у вас мало силы воли, или ваше здоровье просит определенных условий — можете добавить к кефирному рациону 2-3 других продукта.

Наиболее жесткий вариант разгрузочного дня следующий: в течение всего дня (но только до 20 часов) каждые 2-4 часа вы будете пить обезжиренный кефир — 1-2 стакана.

Когда в перерывах между «кефирными перекусами» возникает чувство жажды, то можете смело пить воду без газа, а если вас преследует чувство голода, нужно съесть пару ложек пшеничных отрубей.

Кефирный день в режиме light

Разгрузочный день на кефиреЭто разгрузочный день «кефир плюс творог». На завтрак нужно съесть пару ложек творога с добавлением меда и выпить чашку кефира. Такой же стакан кефира ждет вас на второй завтрак. За обедом следует размешать в кефире 2-4 ст.л. творога, а при сильном желании можете добавить курагу (4 штучки) или 1 ложку каких-нибудь ягод. В полдник опять выпиваете чашку кефира. За ужином сможете повторить рацион обеда. В восемь вечера выпейте еще чашку того же кефира.

Не нужно пугаться! Безусловно, вам придется все-таки немного потерпеть. Мало схожим с «сытой жизнью» можно назвать меню любого дня разгрузки, в том числе и кефирного, однако голодный обморок вам точно не грозит. Зато, если продержитесь до конца, уже к следующему утру вы почувствуете на себе, что жизнь может всего за один день стать по-настоящему прекрасной и легкой.