Продукты сжигающие жиры
Все знают: чтобы выглядеть красиво, в первую очередь необходимо избавиться от лишних килограммов. Способы борьбы с лишним весом предлагаются нам огромным количеством всевозможных диет, которые требуют немалой силы воли и грозят нашим кредитным карточкам и кошелькам. Есть ли панацея, способная подарить стройность без строгих жертвоприношений с нашей стороны?
Хорошо, что наука на месте не стоит, и учеными открываются все новые методы борьбы с лишними килограммами. Здоровая еда и похудение – неразделимые понятия. Одним из таких методов похудения является употребление в пищу таких продуктов, которые сжигают жир.
Молоко
Молочные продукты, (исключая молоко) способны увеличивать в нашем организме количество гормона под названием кальцитриол, принуждающего клетки к сжиганию жира. Обезжиренные молочные продукты, к которым относят кефир, йогурты, простокваша, творог, как считают специалисты, помогают убрать лишний вес и уменьшать количество усвоенных жиров. В молочной сыворотке содержится высококачественное вещество — молочный протеин, которое ускоряет жировой метаболизм. Способствует молочная сыворотка и активному расходованию подкожного жира с целью компенсации организмом энергозатрат.
Имбирь
Корень имбиря — так называемый «горячий» продукт. Это значит, что он обеспечивает хорошую секрецию желудка и его кровоснабжение, ускоряя тем самым обмен веществ в вашем организме. Имбирь усиливает метаболизм благодаря высокому содержанию в нем эфирных масел, способствуя быстрому сгоранию жира в клетках.
Имбирь благоприятствует улучшению состояния кожи, омолаживая ее и делая красивее.
Зеленый чай
Мощнейшим убийцей жиров называют зелёный чай. Проведенные исследования показали, что экстракт зеленого чая способен ускорить обмен веществ и помогает в снижении веса. Зеленый чай поднимает настроение и даже имеет антиканцерогенные свойства, а также способствует предотвращению сердечных заболеваний. Среди звезд это весьма модный напиток.
Вода
Благодаря новому исследованию доказано, что вода способна ускорить снижение веса. Германские исследователи определили, что участники эксперимента, выпивая около пол литра воды в день, добились увеличения на 30% скорости сжигания калорий. Вода также считается натуральным веществом, подавляющим аппетит. Она также вымывает токсины и соль из организма.
Малина
В малине содержатся фруктовые энзимы, которые способствуют расщеплению жиров. Съеденные за полчаса до еды полчашки малины помогут желудку управиться с обильным обедом. Эта ароматная ягода ускоряет метаболизм. 100 граммов малины содержат всего лишь 44 ккал.
Горчица
Некоторые задают вопрос: мешает ли горчица похудению? Наоборот! Горчица способствует выделению желудочного сока, улучшая работу пищеварительного тракта, те самым помогая сжиганию жиров.
Апельсины
Вовсе не обязательно, чтобы жиросжигающие продукты были обязательно чем-то унылым, пресным и невкусным? Апельсины – фонтан вкуса и запаха! И всего лишь апельсинчик «весит» 70-90 калорий.
Главное: после съедания этого фрукта около 4 часов сохраняется чувство сытости.
Миндаль
Лишь 40% жиров, содержащихся в миндальных орешках, перевариваются. Оставшиеся 60% из организма выходят, не успевая пройти этапы впитывания и расщепления. Это значит — миндаль насыщает вас, не оставляя при этом в организме ненужных калорий.
Овсянка
Она давно признана прекрасным источником растворимой клетчатки (содержит ее 7 г в порции в 400 мг). Эта каша дарит чувство насыщения, а, главное — энергию, необходимую для физических упражнений.
Можно ли мешать еду при диете, спрашивают некоторые читательницы. Если это не монодиета, то здоровые продукты, по своему усмотрению, можно смешивать между собой.
Продукты-сжигатели жира – являются помощниками в борьбе с лишними отложениями, но один продукт не избавит от жира без сбалансированного меню и посильной физической нагрузки.
Другие интересные статьи по теме: