Как похудеть на зеленом чае
О том как похудеть на зеленом чае или с помощью употребления различных напитков говорилось много: похудение на воде, на травяных отварах и на кофе. Но одним из самых популярных лидеров в режимах похудения по праву признан зеленый чай – напиток используется почти во всех подобных диетах, а оценили его не только на Востоке, но и в странах Европы и Америки. Жители нашей страны пока еще мало знакомы с данным напитком, но он продолжает завоевывать все большую популярность, особенно среди худеющих людей.
Полезные свойства зеленого чая
Этот напиток имеет приятный и несколько необычный вкус для европейца, прекрасно утоляет жажду. У него выявили много целебных свойств, — богатство антиоксидантами и полезными минералами. Чай зеленый помогает сохранять молодость, стройность и активность.
Польза терпковатого восточного напитка кроется в его чудесном составе. Кажется, ну что такого – вода с щепоткой листьев, однако в чудесном напитке таится множество микроэлементов и витаминов. Богат зеленый чай витаминами группы В, содержит много аскорбиновой кислоты, витаминов К и РР, фтора, необходимого для зубов. Особенно полезно полоскать чаем рот в течение 1-2 минут. Есть в нем марганец, медь, содержится немного цинка, полезного для зрения и прочности ногтей.
Зеленый чай, свойства которого защищают клетки вашего тела от старения, имеет в составе катехины, причем целую группу – это ароматические полифенольные соединения. Они, действуют как антиоксиданты. Их призвание — активировать метаболизм и сжигать лишние жиры, накопившиеся внутри клеток. Зеленый чай — лидер по силе антиоксидантного воздействия, обойдя даже токоферол и витамин С.
Один из способов коррекции веса — питье зеленого чая. Это происходит по причине активации обмена веществ и одновременного избавления от тяжелых металлов, накопившихся шлаков, солей и различного токсинов кишечника. Напиток способствует выведению их из организма и переработке в печени.
Зеленый чай, свойство которого — мягко подавлять аппетит- с большим успехом используется худеющими. Если вам захотелось перекусить, всего лишь нужно выпить чашечку зеленого чая (но без добавления сахара и сладостей), и аппетит на пару часов должен пропасть.
Методики похудения при помощи зеленого чая
Существует несколько методик похудения на зеленом чае. Главные из них — диета и разгрузка.
Низкокалорийное питание предполагает десятидневная диета с применением этого чая (можно позаимствовать его из любого подходящего вам режима, или самостоятельно составить свою диету) плюс прием зеленого чая. Пить его лучше во время обычного вашего приема еды – на завтрак, после обеда и полдника, и также между ними еще раза три. Однако после 18 часов (по окончании ужина) принимать зеленый чай не стоит – спать будете плохо, ведь в чае много кофеина.
Существует простая схема приема – завариваете себе каждый раз очередную порцию зеленого чая — некрепкого и без сахара. Пьете его, соблюдая при этом в питании диету, шесть раз в день. Допускается одну чашечку в день смешивать с ложечкой меда или молоком.
Употребляя этот чай, вы отметите сильное снижение вашего аппетита. Значит, есть вы станете меньше, зато минералы и витамины чая будут пополнять копилку вашего здоровья. Такой факт поднимет настроение – присутствует диета, зато стресса и голода нет! На низкокалорийном питании и зеленом чае в среднем можно легко и непринужденно избавиться от трех-четырех лишних килограммов.
Существует и разгрузочная программа – это разгрузочный день на зеленом чае. Такая диета применяется не более одних суток, если срочно понадобилось влезть в маленькое платье или узкие джинсы. Суть такого дня разгрузки – прием зеленого чая, который заварен в молоке (на литр кипяченого молока понадобится щепотка чая). Если человек не очень переносит молоко, он может заварить, как обычно, зеленый чай, а молоко в него добавлять перед употреблением.
За сутки всего придется выпить этого напитка — от двух до двух с половиной литров. Два раза в день можно добавлять в чай немножко меда, если сильно устали от обычного чайного вкуса. Именно благодаря мочегонному эффекту, который дает зеленый чай, и разгрузки кишечника, в среднем, уходит до двух килограммов. Переносить такой разгрузочный день совсем не тяжело, ведь молоко и чай дадут чувство сытости.
Другие интересные статьи по теме: