Диета на воде
В этой статье вы узнаете что такое диета на воде. Все знают, что жизнь произошла из воды. Тело человека почти на 4/5 состоит из нее. С помощью воды переносятся питательные вещества в организме (минералы, витамины, соли), очищается кишечник, удаляются токсины. Вода ответственна за терморегуляцию организма и даже участвует в дыхании человека, увлажняя кислород. С самого рождения у нас присутствует необходимость в потреблении воды ежедневно.
Американскими учеными недавно изобретена новая диета, в основе которой вода. Диета получила только положительные отзывы, потому что с ее помощью участники эксперимента потеряли лишний вес, не изменяя своего рациона питания. Парадоксально то, что после потрясающих результатов появились противники водной диеты.
Как утверждают многие врачи, норма потребления воды для человека в сутки составляет 2-3 литра, но некоторым женщинам в стремлении похудеть не присуще «чувство меры». Они норовят выпить в день до 5-6 литров, а это ведет к вымыванию многих видов минералов из их организма. Впрочем, на самом деле водная диета является безвредной. Но, как и при соблюдении всех других диет, человек нуждается в консультации с врачом-специалистом и, конечно, требует чувства меры. Уже в течение первой недели человек должен начать худеть.
Диета на воде — совйства
Каждый день вам следует выпивать по 2-2,5 литра воды.- Воду необходимо пить холодную, 10 градусов или ниже.
- Воду нужно принимать чистую, без вкуса, не газированную и подсластителей.
- Указанное количество воды надо пить не за один прием, а в течение всего дня.
- Пьют воду за час до еды (запрещено пить сразу после и во время еды).
Вся польза водной диеты
В основе водной диеты лежит научная теория, которая говорит о том, что вода должна нагреться до температуры тела, а для этого организм вынужден затрачивать энергию. Для нагревания двух стаканов воды с начальной температурой 10 градусов С до 36,6 градусов, организму придется сжечь примерно 12 калорий. Если ежедневно 2 литра воды вы станете употреблять весь год, то на ее разогрев пойдет 4600 калорий, а это позволит вам потерять вес в количестве 2-3 лишних килограммов.
Второй фактор, который помогает похудению — увеличение в организме количества воды. Теория подтверждает, что путем увеличения массы человека за счет выпитого количества жидкости, человеческое тело станет сжигать больше калорий. Этот процесс называют «перенос фактора», и он способствует на каждый килограмм веса ежедневному сжиганию от 12 до 18 калорий.
Многие убедились, что польза водной диеты для небольшого, но постоянного снижения веса очевидна. В среднем теряется до 4-5 килограммов в год, без ограничений в еде и изматывающих упражнений. Однако результат можно увеличить вдвое, переходя на правильное питание и регулярное выполнение физической нагрузки.
Но вода приносит пользу не только как средство, позволяющее сбросить излишки веса. Она нужна для перенесения по всему организму питательных веществ и вывода токсинов.
Еще один плюс водной диеты — подавление аппетита. Заполняя полость желудка, вода, диета на которой используется с целью похудения, вызывает чувство его наполненности. Это помогает избежать ненужных перекусов и переедания.
Диета на воде отзывы и результаты
- Если вы имеете избыточный вес (для этого сравните соотношение веса и роста), тогда на каждые лишние 10 кило нужно выпивать один стакан воды дополнительно.
- Пить воду нужно по 1 стакану по утрам и вечерам. Чтобы не забыть выпить воду, в течение всего дня сосуд с водой держите постоянно на виду – к примеру, на рабочем столе.
- Чтобы усилить эффект водной диеты, вы можете применить такой метод детоксикации, как различные виды массажей, если вы почувствовали истощение или нет сил заниматься спортом.
- Никогда не пейте воду из-под крана. Лучше замените ее очищенной водой или минералкой.
Другие интересные статьи по теме: