Сырная диета для похудения
Для человека, который привык к белковой пище и ни за что не может от нее отказаться даже временно, сырная диета — просто палочка-выручалочка. В этом молочном продукте содержатся необходимые организму аминокислоты и кальций в огромном количестве, да к тому же еще сыр весьма вкусен и калориен. Вообще-то сырную диету в чистом виде с целью похудения соблюдают редко, чаще ее комбинируют с другими продуктами. Можно встретить немыслимые сочетания, а чаще — вполне логичные. Рассмотрите несколько вариантов сырной диеты.
Сырная диета — с творогом и колбасой
Эта диета рассчитана на тех, кто любит колбасу. Вот только перед тем, как приступать к похудению, советуем почитать о противопоказаниях и побочных действиях белковых диет. Например, той же кремлевской диеты, ведь колбасно-сырная диета является ее версией.
Если вас не напугают проблемы с желчным пузырем и плохое настроение, то не более следующих 5-10 дней можно питаться следующим образом:
- Завтракаете несладким чаем или кофе;
- Во время второго завтрака съедаете яйцо, сваренное вкрутую;
- За обедом можно съесть колбасу — 200 граммов;
- К полднику вас ждут 100 граммов сыра;
- Поужинайте 250 граммами творога;
- Стакан кефира можно выпить только через час после ужина.
Нужно учесть, что колбаса разрешается к употреблению только диетическая, вареная, с минимальной калорийностью. Хороший вариант — колбаса докторская.
Кисломолочные продукты употребляйте маложирные. Ужинайте не позднее 18 часов.
Если надоела колбаса — можете периодически заменять ее мясом курицы, предпочтительно грудкой. Готовить мясо только способом варки, жарить запрещено.
В дни диеты под запретом будут все продукты, которые богаты углеводами. Запрещен хлеб, нельзя питаться никакими зерновыми кашами (гречневой, ячневой, рисовой, овсяной и т. д.). Об овощах с фруктами тоже придется временно забыть. Продукты в рационе только белковые – мясные и кисломолочные.
Другая вариация, похожая на предыдущую — диета творожно-сырная, которая на слуху сейчас у многих. Конкретных требований по ее соблюдению не существует. Вы можете использовать дневное меню, приведенное выше, только замените колбасу и яйцо на сыр и творог. Нужно уделять качеству творога больше внимания, особенно в летнее время. Творог больше, чем любые другие кисломолочные продукты, обладает свойством быстро портиться, попадая в ненадлежащие условия хранения. У него очень короткий срок годности. Этот метод похудения довольно эффективен, и в день позволяет сбрасывать по 0,5-1 кг лишнего веса. Но питаться таким образом течение продолжительного времени небезопасно.
Сырная диета с алкоголем
Все знают, что алкоголь является ядом.
И принимать его строго воспрещено, особенно при соблюдении ограниченного питания с целью похудения, так как:
- Алкоголь весьма калориен.
- На ослабленный человеческий организм этиловый спирт и другие химические добавки действуют особенно агрессивно.
Но недавно в сети появилась диета под названием «винно-сырная», а вернее, инструкция к ее соблюдению. Ее рекомендуют соблюдать в период отпуска, тогда алкоголь не будет мешать работе и заодно поднимет настроение. Насколько адекватной и подходящей для вашего организма является данная диета — судите сами. Алкоголь вам придется принимать ежедневно, целых 5 дней подряд.
Итак, рассчитывайте на ближайшие 5 суток для себя пятиразовое питание, причем одинаковое. За завтраком, ланчем, обедом, полдником и ужином вы должны будете съедать по 70 граммов сыра (можете заменить его творогом низкой жирности) и после каждого такого приема пищи пить белое сухое вино — по 50 граммов.
Сырная диета отзывы имеет в основном хорошие. Рассказывают, что она помогает избавиться от лишнего веса до 5 килограммов. Используя этот режим питания, можно периодически проводить дни разгрузки.
Другие интересные статьи по теме: