Массаж бедер для здорового тела
Массаж бедра — это самый древний метод релаксации и улучшения здоровья в этой области тела. Чтобы увеличить кровоснабжение, облегчить организм от стресса, лучше всего выбрать — массаж бедер. Процедуру можно повторять два, три раза в неделю. Если есть возможность, то через день. Массаж подарит привлекательные узкие бедра с гладкой кожей.
Массаж бедра не связанный исключительно с сбрасыванием лишнего веса. Также такой массаж может помочь в наращивание мышечной массы, профилактика целлюлита.
Массажные центры, салоны, спа-салоны доступны практически в каждом городе. Они могут обеспечить хороший сервис для отдыха, релаксации. Однако, чтобы воспользоваться этими услугами нужны средства. Один прием может стоить приличную сумму, которая не всем по карману. Люди, которые не имеют возможности посещать подобные салоны могут сами себе сделать массаж бедер в домашних условиях.
Самый простой способ массажа бедер предоставлен внизу. Если следовать полностью инструкции, то можно добиться неплохого результата.
Техника выполнения массажа бедер:
- Сидеть на кровати или на полу на коврике.
- Ноги положить на ровную, удобную поверхность и согнуть коленом вверх.
- Взять несколько капель ароматного масла или лосьона и нанести на кожу бедер
- Нужно гладить кожу прямо от колена до верхней части бедра сверху вниз.
- Повторять несколько раз.
- Сожмите и отпустите мышцы бедра
- Точечные движения пальцами
- Повторять движения несколько раз.
С помощью этих простых движений можно сделать хороший массаж на дому. Это позволит улучшить кровоснабжение поверхности бедра. Делать такой массаж можно в любое время дня и совсем бесплатно.
Во всем мире, используют некоторые популярные методы, они являются более эффективными. Многие страны ввели свои собственные способы массажа на область бедра. Если хорошо изучить технику, то можно применять их на себе! Популярные массажи на область бедра: шведский массаж, глубокий массаж тканей, ароматерапия, рефлексотерапия, тайский массаж, шиацу и другие. Выполнения массажа можно посмотреть на видео в Интернете в свободном доступе.
Если регулярно делать массаж бедер, то кровоснабжение будет правильным и можно в скором времени распрощаться с лишними килограммами на бедрах. Массаж особенно полезен для устранения целлюлита, из-за давления и специальных движений.
Кожа на бедрах будет выглядеть блестящей и гладкой. Достаточное кровоснабжение массаж будет приносить, а это очень хорошее питание для кожи. Массаж бедра также способствует снижению пигментации, такие как темные пятна и поможет осветлить неравномерные темные участки тела.
Противопоказания к назначению массажа в области бедер:
- беременность
- повышенная температура
- повреждение кожи
- гематома
- заболевания сосудов (закупорка вен)
- рак
- наличие вывихов и переломов
- инфекционные заболевания кожи
Чтобы добиться максимального эффекта массаж бедер нужно часто выполнять. Курс процедур составляет более десяти дней. Выполнять через 1-2 дня. Антицеллюлитный массаж должен выполняться только после душа или горячего полотенца, потому что будет распаренная кожа, так легче работать. Сила массажа должна быть плавной, а также обязательно энергичной.
В домашних условиях можно также попробовать выполнить медовый массаж. Нужно нанести мёд на область бедер и сразу приступать к выполнению массажа. Положить ладонь на бедро, пальцы вниз, и начиная от пальцев поднимать ладонь. Запястье в этом случае должно всегда оставаться на месте. Повторять процедуру много раз, сколько можно будет вытерпеть. На следующий день возможно появятся синяки, но они быстро пройдут.
Другие интересные статьи по теме: