Диета по группам крови
Диета по группам крови появилась еще в 1990 годах, тогда была выпущена книга «4 группы крови — 4 пути к здоровью», написанная доктором-натуропатом Питером Д’Адамо и писательницей Кэтрин Уитни. Надпись на обложке гласит: «Самая лучшая диета для вас определяется только вашей группой крови».
Диета, как подразумевают авторы, подбирается по крови.
Сотни тысяч людей во всем мире уже несколько десятилетий худеют по системе, которая предложена американским доктором. В этой книге Д’Адамо объясняет суть своей идеи и предлагает меню для людей с разными группами крови. Для того, чтобы узнать подробности диеты по группе крови, придется купить эту книгу или приобрести «готовое меню» на одном из существующих платных сайтов. Бесплатные расскажут только о полезных и вредных продуктах.
Диета по группам крови отзывы специалистов
Наибольшей «дискриминации» на этой диете подвергаются те, кто обладает второй группой крови. Таких людей на планете больше всех. И что выходит? Авторы рекомендуют им чистую вегетарианскую диету! Но ведь организм человека от природы требует смешанного питания. В белках животного происхождения, содержащихся в молоке, мясе, яйцах, содержатся незаменимые аминокислоты. Из этого строительного материала синтезируются ткани вашего организма, гормоны и ферменты. Вообще вегетарианство представляет особенную опасность для детей (для их роста животный белок необходим), женщин в детородном возрасте (без белка животных нарушается менструальная и даже детородная функция). Опасно оно и молодым людям, занимающимся тяжелыми физическими нагрузками.
Для первой группы крови диета также не сбалансирована. Для здоровья питание исключительно мясными блюдами чревато болезнями! Прежде всего, об этом нужно задуматься тем, кто имеет заболевания почек и печени, ведь белковая нагрузка часто провоцирует обострение болезней.
Диета грешит нестыковками. К примеру, для народов Азии характерна больше всего третья группа крови. И, если следовать этой диете, они должны отказаться от мяса птицы и морепродуктов, а эти продукты всегда исторически входили в их пищевой рацион.
Хотя достоинств диета имеет немного, но они все же присутствуют. Это исключение вредных продуктов, например, свинины, а также сладостей, алкоголя, чипсов, газированных напитков. Вторым плюсом диеты является долгосрочность, в ее меню входят разнообразные продукты, а, следовательно, она не так вредна, как моно- и экспресс — диеты. Третьим плюсом можно назвать то, что диета заставляет вас задуматься, чем и как вы питаетесь, то есть заставляет выработать определенные пищевые навыки.
Худеющие люди начинают различать вредные и полезные блюда.
Кровь тут ни при чем
Медицина действительно выделяет на основании присутствия главных антител четыре группы крови. Но если вопрос рассматривать шире, то разновидностей антител существует гораздо больше, а, следовательно, и групп крови тоже. Поэтому диета по группам крови расписываться не должна! Второй нюанс: с кровью похудение абсолютно не связано. Жиры, белки и углеводы, поступая в ЖКТ, проходят расщепление до аминокислот, глюкозы и других веществ. А они, в свою очередь, необходимы в организме для строительства тканей и для других жизненно важных процессов. Кровь в этом отношении не задействована никак.
Вывод
Хотя многие пытаются питаться по группе крови, диета принесет больше вреда, чем оздоровит вас. Консультанты не советуют питаться по ней и называют ее коммерческим ходом. Существуют общепризнанные принципы здорового питания – вот их и придерживайтесь.
Многие люди ленивы по своей природе, они хотят найти «волшебную пилюлю», благодаря которой похудеют и станут красивыми за несколько дней. Но так не бывает. Стройной фигуры можно добиться упорным трудом над собой. Нужно не только сбалансированное питание, но и физическая активность. И всегда помните закон энергетического равновесия: необходимо тратить калорий столько же, сколько вы их потребляете.
Другие интересные статьи по теме: