Макробиотическая диета Мадонны
Сотни тысяч зрителей приходят в восторг от пения и танцев Мадонны, но еще большее количество людей восхищены фигурой этой певицы. Даже теперь, в свои не очень молодые годы, Мадонна выглядит просто потрясающе, и публика не перестает удивляться оригинальным новым идеям в ее творчестве.
Мадонна, как и большинство женщин, хранит собственные секреты, помогающие сохраняться ее красоте и молодости. Одним из таких секретов можно считать макробиотическую диету Мадонны, весьма популярную среди множества современных онлайн диет. В течение долгого времени рекомендации этой диеты хранились в тайне, а о каждом своем приеме пищи звезда могла поведать только личному диетологу. Единственное, о чем известно уже давно — то, что продукты певицы проходят лишь минимальную кулинарную обработку, являясь, таким образом, макробиотическими.
Такая обработка продуктов всегда обогащает их полезными микроэлементами и витаминами.
Удивительно хороша макробиотическая диета Мадонны! Ведь с ней звезда сегодня имеет такой вид, что очень трудно указать ее настоящий возраст. Хорошо, что теперь стали доступными все секреты этой методики, и пользоваться этой диетой имеют возможность многие.
Онлайн диета Мадонны позволяет ежедневно терять до половины килограмма лишнего веса. Можно сделать более заметным эффект от этой диеты, если ее совместить с физическими нагрузками. Так, к примеру, вы можете танцевать или кататься на роликах, ходить на аэробику или заниматься фитнесом, или просто по утрам выходить на пробежку.
В сущности, макробиотика является никак не диетой, а настоящим образом жизни. Смысл макробиотики, прежде всего, состоит в том, что нужно употреблять продукты, которые произрастают в тех краях, где человек постоянно проживает. При этом есть рекомендуется только те плоды, которые созрели именно в данный период времени, то есть сезонные. К тому же, продукты обязательно должны вам нравиться, доставляя удовольствие. Такой подход даст по-настоящему ощутить чувство гармонии с природой. При этом самое главное в том, чтобы употребляемые продукты были натуральными и самыми свежими.
Понятно, что эти продукты Мадонна не выращивает своими руками. Просто придется очень внимательно осматривать в магазинах и на рынках то, что вы собираетесь приобрести. Очень важно для здоровья, чтобы продукты не содержали заменителей и красителей.
Правила макробиотической диеты Мадонны
Правила макробиотической диеты не очень сложные, но они требуют обязательности в соблюдении и отклоняться от их требований нельзя:
- Есть нужно только в тот момент, когда вы испытываете настоящее ощущение голода. Запрещено награждать пищей или утешать себя ею.
- Спешить во время еды нельзя.
- Запрещается употребление спиртного, молочных продуктов, полуфабрикатов, сыров, специй, картофеля, мяса, сахара, соли, помидоров, яиц и всего, что может содержать кофеин. Как считает Мадонна и ее диетолог, данные продукты способны увеличивать запасы жира. К тому же придется избегать растительных жиров и употребления острых соусов.
- Еду нужно хорошо пережевывать, поэтому не стоит торопиться проглотить как можно больше и быстрее.
Недельный рацион макробиотической диеты Мадонны
Вот рекомендации, которых стоит придерживаться — они относятся к выбору продуктов и их количества в рационе:
50 % рациона должны быть отданы зерновым культурам (бурому рису, пшену, пшенице, овсяным хлопьям).- Четвертая часть рациона посвящена овощам (рекомендуется делать салаты из капусты, сельдерея, брокколи тыквы, репы, и т.п.)
- 10% отдаете белкам (соевые продукты, рыба).
- 5% занимают морепродукты.
- 5% рациона – это супы.
- Оставшиеся 5% остаются на орехи и фрукты.
- Если будете соблюдать рекомендации, то станет очень заметна эффективность диеты. Эта диета избавит вас от излишков веса, наградит отличной фигурой и не займет много времени. Выдержать диету не трудно, продолжительность ее — две недели, а потери веса составляют семь килограммов.
Другие интересные статьи по теме: