Кефирная диета Ларисы Долиной
Многих интересует кефирная диета Ларисы Долиной, ведь сложно поверить в ее настоящий возраст по паспорту. Поклонники искрометного таланта певицы периодически замечали, как изменялась фигура в разные периоды ее жизни. Не смог укрыться от их взгляда и тот факт, что сейчас Лариса выглядит даже лучше, чем в юности. Существует ли секрет такого чудесного перевоплощения? Ответить можно просто – секрет в диете, которая была для певицы разработана врачом Дмитрием Сайковым.
Данная методика питания существует в разных вариантах, но суть ее остается неизменной. Основа рациона – сочетание белков с углеводами в определенной пропорции, и категорический запрет на употребление соли и жиров.
Кефирная диета знаменитой Ларисы Долиной подходит тем, у кого лишний вес больше 10 килограммов. Длительность ее – всего 7 дней, в течение которых нужно проявить волю и строго придерживаться правил, предписанных системой, и не отступать от них (не заменять продукты и т.п.). Лишь в этом случае вы сможете достигнуть желаемого результата.
О чем еще необходимо знать тому, кто решил воспользоваться диетой Ларисы Долиной с целью похудения? Прежде всего, нужно учитывать не очень-то приятный момент — ежедневно нужно делать очистительные клизмы с раствором: на 2 литра кипяченой воды добавляется 2 ст.л. уксуса яблочного или сока лимонного. Этим нехитрым способом будет стимулироваться процесс похудения. Могут быть альтернативой клизмам и растительные слабительные средства. Такой выбор актуален для тех, кто имеет заболевания толстой кишки, ведь при них клизмы противопоказаны.
Основой рациона человека, худеющего по методике Долиной, является кефир, причем строго определенной небольшой жирности – 1%. Употреблять его придется ежедневно. Данный продукт принесет много пользы, поэтому диета на кефире дает такие ощутимые результаты.
Меню кефирной диеты Долиной
Режим дня
Прежде, чем начинать питание согласно канонам кефирной диеты, необходимо подготовить свой организм. С этой целью нужно устроить всего лишь один день разгрузки – питание низкокалорийными фруктами или овощами и питье несладкого зеленого чая.
После этого продумайте распорядок своего дня. Суть в том, что пища в каждый из семи дней обязательно принимается за шесть приемов. При этом не обязательно равномерно распределять рацион каждого дня.
Часы приема пищи зависят от графика бодрствования, и при его составлении нужно обязательно учитывать такие моменты:
- Промежуток времени между приемами пищи составляет 2 часа.
- Вскоре после вашего пробуждения состоится первый прием пищи, а последний — за 4 часа до сна, не позже.
- Есть после 18 часов запрещено.
- Перед тем, как принять пищу, обязательно выпейте настой трав (зверобоя, ромашки, календулы) – их нужно выпивать 50-70 мл.
Диета Ларисы Долиной отзывы имеет неплохие. Многие женщины довольны результатом.
Разрешенные продукты кроме кефира:
- из овощей и фруктов – морковь, картофель, почти все фрукты, (нельзя виноград и банан);
- из всех видов мяса наиболее предпочтительна куриная грудка – белое мясо;
- из молочных продуктов – творог и сметана нежирные;
- любые сухофрукты;
Строго запрещены алкогольные напитки, сахар и соль. Имейте в виду, что на алкоголь не рекомендуется налегать и после того, как вы выйдете из диеты, а лучше всего свести употребление алкоголя к минимальной дозе. Разрешено пить минеральную воду (негазированную) – ежедневно 1,5-2 литра.
Меню каждого дня:
- картофель, отваренный в мундире – 5 штук, 0,5 литра кефира.
- нежирная сметана – 200 г, 0,5 литра кефира.
- обезжиренный творог – 200 г, кефир -0,5 литра.
- белое мясо куриной грудки, вареное– 500 г, 0,5 литра кефира.
- морковка – 0,5 кг или яблоки несладкие — 1 кг, пол-литра кефира.
Другие интересные статьи по теме: