Ананасовая диета для похудения
Заморские фрукты ананасы, такие душистые и вкусные, лишь относительно недавно стали обычными на полках наших магазинов. Вместе с ними появилась и одноименная диета. Ананасовой диетой этот режим питания, скорее, можно назвать условно, потому что речь идет о двух, наибольшее — трех днях. Вы в течение их будете употреблять только мякоть свежих ананасов.
Удачнее было бы назвать такой способ питания разгрузочными днями, а не ананасовой диетой. Но как бы ни называли, в эти дни основной продукт питания, как уже вы поняли, — свежие ароматные ананасы. В чем конкретно состоит их преимущество для похудения и для здоровья вашего организма?
Как улучшить работу кишечника
Диета на ананасах поможет улучшить работу кишечника, стимулирует пищеварение и повышает скорость метаболизма, усиливает обменные процессы и выводит токсины из органов и тканей, а также уменьшает запасы подкожного жира, так как стимулируется процесс сжигания жировых клеток, расположенных в митохондриях ткани мышц.
К тому же, при употреблении мякоти свежего плода ананаса прекрасно утоляется чувство жажды и голода, нормализуется работа поджелудочной железы, улучшается состояние кожи, она избавляется от пигментных пятен. Причем ананас дает эффект похудения не только за счет того факта, что в нем содержится бромелаин. Действительно, полезные качества ананасов гораздо богаче и шире.
Если практиковать ананасовую диету как два разгрузочных дня на каждые 10-15 дней (и одновременно с этим употребляя плоды в составе своего ежедневного рациона, вместе с другими полезными продуктами), можно без ущерба для здоровья и с легкостью избавиться за месяц от 10 кг лишнего жира. Хотя нужно сказать – диетологи считают, что это чересчур быстрые темпы похудения, и они могут отрицательно отразиться на здоровье человека.
Ананасовая диета — практические нюансы
Если вы решили соблюдать ананасовую диету, подразумевается употребление свежей мякоти ананаса в течение всего дня. Нужно учесть: ни консервированные, ни сушеные фрукты не годятся для ананасовой диеты. Но этого мало. Чтобы энзим бромелайн — ценное вещество — не успел окислиться и превратиться в ничто, следует употреблять только тот фрукт, который был разрезан непосредственно перед этим. По этой причине для соблюдения ананасовой диеты стоит покупать маленькие, но зрелые плоды, ведь ананас огромных размеров невозможно употребить за один раз. По такой же причине практически бесполезен для похудения даже свежевыжатый сок ананаса – в нем останется только небольшая часть от былого изобилия бромелаина.
На ананасовой диеты, пейте воду без газа, или травяные чаи. Иногда можно заварить для себя зеленый чай, но некрепкий. Кофе и напитки с кофеином на время соблюдения ананасовой диеты исключены.
Как сказано ранее, ананасовая диета представляет собой лишь 2-4 разгрузочных дня, «вставляемых» между 12-15 днями обычного режима питания. Но, если вам действительно хочется снизить вес существенно, то следует пересмотреть и обычное меню: прежде всего, исключите из своего рациона полуфабрикаты, сладости, жирные продукты, и фастфуд. Во-вторых, нужно насытить свой рацион легкой белковой пищей и применять фрукты (среди них — и свежие ананасы, естественно) в качестве десерта. Если вы внесете эти незначительные изменения в свою привычную систему питания, сможет заметно усилить результат сама ананасовая диета.
Предупреждение:
Не нужно садиться на ананасовую диету, если у вас непереносимость этого фрукта, имеются хронические заболевания ЖКТ, или ваш лишний вес обусловлен влиянием серьезной болезни. Нелишне будет спросить совета у врачей.
Другие интересные статьи по теме: