Зеленый чай для похудения

Пользу зеленого чая для похудения китайцы хорошо знают уже давно, еще во времена правления первых императоров. В чем же состоит польза зеленого чая, много ли существует диет на зеленом чае, и, главное помогает ли он сбросить вес – на все эти вопросы вы найдете здесь ответы.

Зеленый чай для сердечнососудистой системы

Зеленый чай считают полезным напитком не только для похудения, но и в общем для здоровья. Зеленый чай — хороший иммуностимулятор, позитивно влияющий на сердечнососудистую и нервную системы. В нем много кофеина, способного тонизировать и бодрить в течение дня, но при этом чай действует намного деликатнее, чем кофе.

Зеленый чай для похудения содержит много антиоксидантов, а они способны благотворно влиять на организм, улучшать цвет и состояние кожи, улучшать пищеварение. Антиоксиданты чая помогают омолаживать кожу, уменьшать количество морщин. При регулярном употреблении зеленого чая, вы сможете заметить, как молодеет ваша кожа и сглаживаются морщинки.

По сравнению со многими видами чая, зеленый чай дает наибольший эффект для похудения. Он способен улучшать метаболизм, ускорять обменные процессы и выводить из организма токсины и шлаки. В результате, вес уменьшается естественным путем, не нанося вреда здоровью и даже улучшая его.

Доказано также, что похудение на зеленом чае идет не только по причине улучшения метаболизма. Дело в том, что зеленый чай активно способствует выведению излишков жидкости из организма в результате мягкого мочегонного действия. Чтобы усилить эффект, можно в него добавить чуть-чуть молока, лучше обезжиренного.

Одним из качеств, которые имеет зеленый чай, является способность снижать в крови уровень сахара. За счет этого понижается аппетит, а это крайне немаловажно в нелегком процессе похудения.

Похудение с помощью зеленого чая

Чтобы сбросить лишние жировые отложения, зеленый чай нужно пить несколько (3-6) раз в день, и обязательным условием будет отсутствие сахара и его заменителей. Большую роль также играет выполнение нескольких правил: уменьшение потребления жирных продуктов, запрет поздних ужинов, занятия посильными физическими упражнениями. Какой должна быть температура этого целебного напитка? Пить зеленый чай лучше всего в охлажденном виде, потому что на процесс нагревания напитка организм затрачивает дополнительные калории.

Если хотите добиться большего эффекта, придется некоторые приемы пищи заменить чашечкой зеленого чая.

Применяя чудесный зеленый чай, вы можете устраивать дни разгрузки организма. Один раз в неделю полезно устраивать разгрузочный день с употреблением зеленого чая. Такая методика помогает улучшить самочувствие, избавиться от лишних килограммов. Это хорошо сказывается на работе кишечника и желудка.

Варианты рецептов для разгрузочных дней на зеленом чае:

• Зеленый чай в количестве четырех ложек заливают полутора литрами кипяченого горячего молока, дают настояться в течение 15 минут. Пить понемногу в течение дня.
• В емкость с одним литром молока добавить литр крепко заваренного зеленого чая. Также выпить за один день.

Молоко рекомендуется применять обезжиренное, а чай вы можете пить весь день любой температуры — как в горячем, так и в холодном виде. Кроме того, кроме чая, необходимо будет выпивать по 1,5-2 литра в сутки чистой воды. Такой подход эффективно помогает восстановлению водного баланса и выведению вредных шлаков из организма.

Несмотря на то, что зеленый чай для похудения отзывы имеет большей частью позитивные, прежде, чем устроить разгрузочный день, сходите на консультацию к врачу. Людям с некоторыми заболеваниями, например с гастритом, такая разгрузка может принести только вред.