Полезные завтраки для стройной фигуры
Полезные завтраки, помогут легко продержаться до обеда, наполняя организм энергией и жизненными силами. Здесь собраны 5 рецептов наиболее эффективных и полезных для здоровья завтраков, которые помогут обрести стройную фигуру.
Рецепт приготовления полезного завтрака
Содержание
Завтрак для стройной фигуры на овсянке
Что мешает вам начинать день с овсянки? Одна из самых полезных круп лидирует по количеству микроэлементов и полезных витаминов. Для разнообразия вкуса овсяной каши, вы можете добавлять в нее фрукты и овощи — свежие или замороженные.
Небольшая тарелка овсянки — полезный завтрак, при этом предательская мысль о шоколаде перестанет вас преследовать, а мечта о стройной фигуре – станет ближе. Каша из овсяных хлопьев усваивается быстро, не оседая в виде жира на бедрах и талии.
Если не хочется с утра терять время у печки, перемешивая кашу, можете использовать способ ее экспресс-приготовления. Нужно залить водой овсяные хлопья и оставить их на 5-7 минут в микроволновке. За это время вам удастся сделать макияж, а кашка станет приятной кремообразной массой.
Завтрак на гречневой каше
Рецепты полезных завтраков включают в себя и гречневую кашу – альтернативу овсянке. Гречка является излюбленным продуктом у всех, желающих похудеть. Маленькая порция каши из гречки — не только вкусное блюдо, это еще и источник витаминов и микроэлементов. Наиболее эффективной и действенной стала именно гречневая моно-диета, и это не случайно.
Смузи на завтрак
Модным и полезным завтраком считают смузи. Этот завтрак для похудения занимает бронзовое место в нашей коллекции продуктов для стройной фигуры. Приготовить смузи очень легко. В обезжиренный йогурт или кефир добавляется все, что вашей душе угодно. Для смузи с овощами подходят все овощи, сочетаемые по вкусу. С фруктами – еще проще.
Когда вы определите все компоненты вашего завтрака, нужно в блендере все взбить. А чтобы придать сытости, блюдо смешивают с горсточкой овсяных хлопьев. Получилось! На вашем столе появился вкусный и очень полезный завтрак для стройности фигуры.
Омлет на завтрак для стройной фигуры
Омлет можно назвать завтраком, уникальным по своим характеристикам. Он имеет массу преимуществ: готовится очень быстро, исполнение — разнообразное, вкус — отличный и большая польза. Пофантазируйте с вкусом омлета и прибавьте ему витаминов. Очень кстати в яичной массе будут такие овощи, как помидоры, брокколи, перец — зеленый стручковый или болгарский.
Обезжиренный творог на завтрак
Красивое, вкусное и полезное блюдо для стройной фигуры готовят из творога (обезжиренного!) с медом и любыми ягодами. После взбивания всех ингредиентов в блендере, получается творожный сочный крем-суфле. Лишних калорий в нем нет, а только максимальная польза.
Не только с помощью фруктов можно разнообразить вкус завтрака из творога. Этот полезнейший продукт хорошо сочетается с любой свежей зеленью.
Полезные советы для приготовления полезного завтрака для начала хорошего дня
Дабы не уставать от однообразия, хоть эти завтраки и полезны, правильно будет ежедневно придумывать что-то новенькое. Если вы будете экспериментировать с полезными и некалорийными продуктами, то сможете изобрести и свои рецепты полезных завтраков для стройной фигуры.
А стакан воды, выпитый за полчаса до еды, разбудит ваш организм и активизирует процессы в желудочно-кишечном тракте. Это можно считать вашим первым шагом на пути к стройной фигуре и тонкой талии.
Другие интересные статьи по теме: