Овсяная диета для похудения

Овсяная диета многим придет по душе, так как, все мы с детства знаем о полезных свойствах овсяной каши. Может быть, поэтому таким доверием и признанием пользуется овсяная диета для похудения. В наше время из легких овсяных хлопьев есть возможность приготовить десятки вкусных и полезных лакомств: печенье овсяное, хлебцы хрустящие, каши и мюсли с кусочками сухофруктов – все такое вкусное, что просто невозможно отказаться от этих кулинарных изделий.

Регулярно употребляя овсяные хлопья, вы поможете организму очиститься от шлаков. У вас довольно быстро нормализуется работа пищевого тракта, а организм насытится минеральными веществами и витаминами. Бывают случаи, когда овсяная каша выступает в роли настоящего лекарства.

Овсяную кашу рекомендуют при гастрите, язве желудка, и других подобных заболеваниях.

Давайте разберемся в полезных свойствах овсяной крупы, чтобы понять, почему такое большое распространение получила при похудении овсяная диета.

Диета на овсянке — преимущества

Всем известно, что специально обработанные хлопья из овса представляют ценнейший источник клетчатки. Она прекрасно способствует очищению от шлаков вашего организма. Но здесь перечисление полезных свойств овсянки не заканчивается: с ее помощью происходит нормализация обмена веществ, и хорошо насыщается организм. Она оказывает самое благотворное воздействие на слизистую желудка.

Если говорить о витаминном комплексе, то овсяные хлопья вошли по количеству витаминов группы B, а также E и PP в число лидеров. Кроме высокого содержания магния, фосфора, кальция, железа, цинка и натрия, овсяная крупа может похвастать содержанием бесценных аминокислот. Это незаменимые питательные вещества, ответственные за работу вашей нервной системы.

Итак, благодаря содержанию полного комплекса минералов и витаминов, регулярное употребление овсяной крупы помогает комплексному очищению организма и укреплению иммунитета, нормализует обменные процессы и, конечно же, способствует потере лишнего веса. Нужно помнить, что данная диета рекомендована не только тем, кто хочет обрести стройность, но, в первую очередь, тем, кто решил поправить драгоценное здоровье.

Овсяная монодиета

Самый простой способ снижения веса — это овсяная монодиета. Ее относят к группе краткосрочных диет и рассчитывают всего на 3 – 5 дней. В эти дни овсяная каша станет единственным разрешенным продуктом. В один день рекомендуется устраивать до пяти приемов пищи, и при этом каждый раз порция овсяной каши должна быть не более 250 г. Это чрезвычайно строгий режим питания, поэтому его больше пяти дней придерживаться не рекомендуют.

Ограничивая организм более продолжительный период, вы можете принести себе больше вреда, чем ощутимой пользы.

За 5 дней на овсяной монодиете вы снизите свою массу на 3 – 5 кг. Соблюдать эту диету можно не часто — через каждые полгода, а для закрепления долгожданного результата нужно устраивать один раз в две-три недели дни разгрузок на овсяной каше. Питание в этот день будет точно такое же, как и при 5-дневной диете. Нужно учитывать, что монодиету нельзя считать лучшим и единственным способом похудения.

Овсяная диета, отзывы о которой, как правило, положительные, отлично подходит тем, кто решил привести себя в норму перед каким-нибудь важным для него мероприятием (поездкой в отпуск, юбилеем или свадьбой). К тому же, не всякий человек может выдержать такой строгий режим в течение пяти дней. Тем, для кого монодиета кажется чересчур строгой, можно выбрать другую методику, которая также способна дать неплохой результат.

Эта строгая диета для беременных женщин может оказаться опасной. Перед началом диеты непременно проконсультируйтесь со своим врачом!