Ореховая диетаСегодня ореховая диета особенно актуальна, ведб любому опытному вегетарианцу легко ответить на вопрос о том, откуда он получает белок для питания, а он получает его из орехов, в первую очередь.

Эти продукты и вправду очень богаты растительными белками, которые усваиваются гораздо лучше животных белков, и гораздо ближе для нашего организма. С давних времен орехи считались и лакомством, и весьма калорийным продуктом, и для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, они не были рекомендованы. Но в последнее время, после множества исследований ученым удалось доказать эффективность применения орехов для желающих сбросить 3- 5 лишних килограммов жира.

Основной плюс употребления орехов — это тот факт, что они на долгое время дают чувство насыщения. Съедая совсем немного орехов, вы не захотите есть в течение нескольких часов. Это просто ценная находка для худеющих людей, согласитесь.

Еще одно полезное свойство орехов — наличие аргенина в составе их волокон. Это важная аминокислота, особым образом способная расширить стенки кровеносных сосудов человека. А это говорит о том, что риск заболевания опасной болезнью — атеросклерозом — у вас значительно снизится.

Любые орехи в достаточном количестве содержат ненасыщенные жиры натурального происхождения. Ореховая диета не способствуют отложениям запасов в проблемных зонах вашей фигуры, помогая гораздо быстрее и активнее идти в организме процессу обмена веществ.

Безусловно, совсем не избыточным для здоровья организма будет тот букет минералов и витаминов, который у вас появилась возможность получить, употребляя орехи. Вот лишь малая часть всех полезностей, которыми могут похвастать орехи: калий, магний, фосфор, медь, аминокислоты, железо.

Какие бывают виды орехов

О полном списке всех видов орехов вам не сможет рассказать даже биолог, самый подкованный в данном вопросе, однако всем известно, что видов этих много. Они все не похожи друг на друга по размеру и по форме, а также по тем свойствам, которые у них имеются.

К примеру, фундук представляет собой превосходный источник белка и жира, которые необходимы организму для полноценного процесса жизнедеятельности. Можно употреблять его в пищу вместе с фруктами, для некоторых это — любимое лакомство.

Миндаль и грецкие орехи обязательно станут для вас хорошим источником омега-кислот, избавляя от заболеваний сосудов, сердца, и повышенного уровня холестерина.

Не стоит есть много орехов

Если вы уже собираетесь в магазин, для приобретения десятка килограммов орехов, то лучше остановитесь, и дочитайте текст. Не стоит употреблять чересчур много орехов, пользы от этого будет мало, а вот от переедания вред вы можете получить большой!

Огромное количество съеденных орехов скажутся отрицательно на весе — он начнет увеличиваться. Орехи отрицательно могут повлиять на ваш кишечник, вызывая запоры.

Ореховая диета

Лишь в течение десяти дней, не больше, вы должны заменять в своем меню животные жиры и белки растительными. За это время с организмом не должно случиться ничего опасного, а вам удастся сбросить некоторый вес, который вы считаете лишним. Не нужно увлекаться. На сутки вам будет вполне достаточно двух горстей различных орехов.

Кушать вы должны в сутки четыре раза, можно и больше, а вот меньше не стоит. Кроме того, необходимо выпивать много воды, чая без сахара и соков. Полтора литра воды в день вам понадобится выпивать обязательно, а при желании можете пить больше.

Эта ореховая диета выводит из организма большое количество вредных веществ, а организм на растительных белках начнет использовать отложенные жировые запасы с целью осуществления всех процессов жизнедеятельности, и вам удастся сбросить вес.