Обруч для похудения

Обруч для похудения дает хороший эффект в процессе похудения талии и живота. Этот снаряд очень популярен среди худеющих женщин и девушек, и славится своей пользой для фигуры.

При переводе слова «обруч» на английский язык, мы услышим знакомое многим слово hula-hoop (по-русски пишется хула-хуп). Оказывается, hula – так называется народный танец в Полинезии, а словом hoop англичане обозначают обруч.

В магазинах спортивных товаров, оказавшись среди обручей, вы встретите на прилавках и витринах хула-хупы разных форм, изготовленных различными фирмами.

Все они созданы для того, чтобы сделать талию женщин тонкой, а живот подтянутым, скорректировать фигуру, и в конце концов, уменьшить вес. Причем без жестких диет, да еще положительно влияя на здоровье. Только для этого необходимо тренироваться ежедневно и заниматься упражнениями с обручем.

В чем состоит эффект от обруча для похудения?

Кроме удовольствия от кручения обруча, вы можете получить и оздоровительный эффект. Заниматься с обручем можно как дома, так и на природе, на даче и в спортивном зале.

Сам процесс, когда вы крутите хула-хуп, увеличивает выносливость вашей сердечнососудистой системы и помогает сжиганию лишних калорий. Кроме того, обруч, как гимнастический снаряд, сделает вас ловкой и гибкой.

Как выбирать обруч?

Виды обручей для похудения

Рассмотрим его виды. Популярностью пользуются обручи утяжеленного вида. Считается, что такие снаряды способствуют улучшению состояния здоровья внутренних органов, в том числе проходят женские болезни. Замечено также, что у тех, кто систематически крутит утяжеленный обруч на талии, оптимизируется перистальтика кишечника.

Еще можно такие обручи использовать в качестве эспандера, чтобы укреплялись корсетные мышцы.

Есть обручи, имеющие шипы на внутренней стороне. Они, кроме похудения талии, производят дополнительный массаж тела. Такой обруч подойдет тем, кто хочет поскорей убрать лишний вес, а как бонус – кожа станет эластичной и гладкой. Обручи с эффектом массажа активируют кровообращение и работу лимфатической системы, жир быстрее сгорает, уменьшаются проявления целлюлита. Вмонтированные внутри обруча специальные шарики делают массаж спины и мышц живота. Они дополнительно сгоняют подкожный жир в зоне талии и живота, улучшая пищеварение и подвижность суставов.

Этот процесс помогает выводить из организма вредные вещества (токсины и шлаки).

Преимущества обруча для похудения

Наибольшим достоинством и преимуществом обруча, если сравнивать его с другими спортивными снарядами, является простота в использовании и положительное влияние на здоровье. Упражнения с обручем просты и одновременно увлекательны.

В реальной жизни снизить вес и улучшить фигуру с помощью одних только диет довольно-таки трудно. Существует множество случаев срывов режима питания, так как организм не хочет привыкать к потреблению пониженного количества калорий. Кроме того, различные ситуации мешают нам придерживаться изнурительной диеты, например, поездки, праздничные застолья. А если и выдержать некоторое время диету, то трудно будет противиться организму, который станет стремиться все утраченные килограммы набрать обратно.

Если начнете занятия с чрезмерным упорством, то могут возникнуть синяки, но это явление временное. Можете надеть пояс для похудения, чтобы уберечь талию от синяков. Плюс ко всему, пояс усилит эффект похудения.

Тренировки с обручем для похудения

Начинать занятия с обручем нужно с 5, затем 10 или 15 минут, позже можно добавлять по своему самочувствию до одного часа.

Противопоказаниями к кручению обруча могут быть проблемы с почками. Чтобы не было неприятностей, необходимо проконсультироваться с врачом.