Луковая диета для похудения
Луковая диета стала известна в постсоветских странах в последние лишь годы, но уже перешла в популярные. В ее основе – обычный лук, а родиной метода была Франция.
Диета на луке достаточно эффективна, помогает скидывать до 9кг. При этом возможно заметить сдвиг уже спустя всего 7 дней. Одновременно она и достаточно щадящая и мягкая.
В основе диеты находятся нежирные продукты. Однако практически нет строгих ограничений в мясных и рыбных блюдах.
Обязательные компоненты лук и зелень помогают в эффективном расщеплении отложений жира на талии, животе, бедрах и т.д. А благодаря необходимости больших энергозатрат на переваривание оных калорийность становиться практически нулевой.
Начинать соблюдение предпочтительно с понедельника. Предпочтительно на холодильнике прикрепить полный список на все дни дабы не забыться.
Луковая диета — меню на 7 дней
Меню первого дня помимо обязательного лукового супа включает исключительно фрукты, запрещены лишь бананы. Предпочтительно употребить хоть кусочек небольшой арбуза.
Второй день привычный суп можно разбавить любимыми овощами в свежем, вареном или тушеном виде. Запрещены лишь консервированные помидоры с огурцами, баклажаны и кукуруза с зеленым горошком. Однако разрешен отварной картофель и небольшое количество печени.
Третий день – микс предыдущих. Однако картофель тут под запретом уже.
Меню четвертого дня похоже на предыдущий, однако позволителен небольшой банан и стакан только обезжиренного молока.
В пятый день привычный уже суп дополняется любым количеством исключительно свежих помидор. Также разрешено до 400г отварной грудки куриной или говядины.
Шестой день начать необходимо с супа. Кроме того, позволительны зеленые свежие овощи и небольшое количество говядины.
Последний седьмой день помимо супа включает нешлифованный рис, дополненный вареными, консервированными или же тушеными овощами. В качестве напитков разрешены несладкие соки фруктов.
Луковая диета — алкоголь
Во время такой диеты абсолютно запрещен алкоголь. И употреблять возможно начать не ранее, чем после 24 часов после окончания седьмого дня. Также нельзя употреблять газированную сладкую воду, хлеб, и несомненно сахар.
Для ежедневного супа необходимо запастись одним кочаном капусты, шестью луковицами, двумя штуками болгарского зеленого перца, одним пучком сельдерея и любым количеством томатов. Предварительно вымытые овощи доведите до состояния кипения в холодной воде, затем прокипятите примерно 15 минут. Заправьте при желании любимыми специями или же солью.