Кефирные диеты для похудения

Кефирные диеты помогает тому, кто хочет похудеть за короткий срок и потом долго не говорить о лишних килограммах.

С детства нас призывают пить кефир, ведь он несет организму большую пользу и является одним из наиболее популярных продуктов, используемых в диетическом питании. Если говорить о молочнокислых продуктах, следует отметить, что кефир употребляют наиболее часто. На предприятиях пищевой промышленности кефир делают из молока, которое заквашено так называемым кефирным грибком. В кефирном грибке, кроме молочнокислых бактерий, содержатся молочные дрожжи. Они и придают кефиру неповторимый, присущий только ему, запах и привкус. Кефирная диета для похудения используется довольно часто, благодаря имеющемуся у кефира свойству легко усваиваться, повышать тонус и улучшать работу внутренних органов. Кроме того, он сам по себе — исключительно полезный напиток, обеспечивающий эффект устойчивого похудения.

При регулярном потреблении кефира улучшается микрофлора желудка и кишечника тракта, происходит очищение от шлаков, что дает пользу всему организму.

Диета на кефире

Выбирать кефир нужно исключительно свежий. Когда покупаете, обращайте внимание на его консистенцию — жидкость должна быть однородной. Если видны хлопья или комки, значит, истек срок годности или он неправильно хранился до продажи.

Основные преимущества кефирной диеты

Преимуществ много: калорийность — малая, уровень содержания углеводов — низкий, количество жиров – небольшое, усвояемость жиров и белков – хорошая. Происходит предотвращение отечности и профилактика стрессов, выводится лишняя жидкость из организма, идет нормализация микрофлоры кишечника.

1. Кефирная диета на 3 дня: Свежий кефир без сахара (1-1.5 л) выпейте за пять-шесть раз, через одинаковые отрезки времени. Продолжается эта диета 3 дня.
2. Кефир и яблоки – диета, отзывы о которой очень хорошие. Это та же кефирная диета, но в смягченном варианте. Нужно пить те же 1-1.5 л кефира, добавляя полкило, а то и килограмм овощей и сладких фруктов. Этот вариант диеты продолжается 5-6 дней.

Диета на кефире от звезд шоу-бизнеса

• День 1 — картофель вареный – пять штук плюс кефир — полтора литра.
• День 2 — вареная курятина — 100 г и полтора литра кефира.
• День 3 — отварное мясо — 100 граммов с 1,5 литрами кефира.
• День 4 — отварная рыба — 100 граммов и снова кефир.
• День 5 — овощи и фрукты (без бананов и винограда) плюс кефир -1,5 литра.
• День 6 – лишь кефир.
• 7 день — минералка негазированная.

Повторяется диета не ранее, чем через один месяц, а еще лучше – месяца через полтора-два. И, безусловно, кефир в любом варианте кефирной диеты употребляйте без сахара и абсолютно обезжиренный.

Кисломолочная диета

Завтракаете стаканом йогурта или кефира. За вторым завтраком (через 2 часа) съедаете 200 г творога (обезжиренного). За обедом съешьте запеканку творожную с фруктами.

На ужин выпейте стакан ряженки или кефира.

Голливудская кефирная диета

К завтраку приготовить — полстакана фруктового сока, немного сыра, кусок подсушенного хлеба с чашкой чая. Второй завтрак состоит из овощного салата, яйца и стакана кефира.

На обед вас ждет салатик из овощей с маслом растительным плюс любое блюдо из мяса.

Полдник — фрукты

Поужинайте — кусочком хлеба с небольшой порцией рыбы.

Непосредственно перед сном — чашка кефира.

Многим помогает кефирная диета для похудения. Отзывы о диете говорят о прекрасных результатах. Худейте, пейте кефир и будьте здоровы!