Фитнес тренировкиЛень давно уже считают двигателем прогресса. И в каком-то смысле это выражение на самом деле — правда. Но если вы собрались сбросить лишний вес или просто улучшить фигуру, и самоотверженно отправились в фитнес-зал, то в этом случае лень становится поистине тормозом прогресса, а не двигателем.

В теории все знают, как можно бороться с этой напастью. Мол, надо сесть и просто разобраться в причинах, откуда она вообще взялась, эта проклятущая лень, и почему как раз в это время вместо беговой дорожки вас тянет к дивану так непреодолимо. Чаще всего, если человек способен проследить мысленно всю эту логическую цепочку, то он довольно быстро находит «лопнувшее звено». Его можно попросту убрать, или починить.

Если лень в спортзал идти – ищите причину! Осознавая важность и значимость совершаемых вами действий, вы создаете мощный стимул к своим новым подвигам на этом поприще. И к занятиям спортом, в частности, фитнесом, это относится в первую очередь.

Мотивация на фитнес тренировку

Вся проблема в пресловутой мотивации, которая сложена из нескольких намерений. Например, вы задумали похудеть и обзавелись абонементом в фитнес-клуб. Если вы поддаетесь настроению, и решили, как говорится, «пока горит», связывать свою совесть подобными обязательствами (раз заплатил деньги и записался, нужно идти), то придется вас разочаровать. Вряд ли вам удастся продержаться даже один месяц, без появления у вас более мощного стимула к занятиям за это время (к примеру, желание уместиться в красивое платье, которое невозможно надеть, надо сбрасывать килограмма три).

По достижении своей цели, вам не захочется с прежним рвением посещать тренировки. Как раз в таких случаях чаще всего и выигрывает лень. Человек, застигнутый врасплох отсутствием желания потеть и напрягаться, сдается почти без боя и ложится на любимый диван. Да и терять нечего — к этому моменту платье «маленького» размера уже продано. Уверенную победу одерживает лень, а вам, если и приходится мучиться угрызениями совести, то совсем недолго.

Другой вопрос, если человек решил всерьез взяться за себя, и имеет более-менее отчетливую программу своего весового регресса. В таком случае, если на него накатит хандра и совсем не захочется отправляться на очередную трудную тренировку, он может воззвать к своей совести и сознательности и побеседовать с собой напрямую и всерьез. Объяснить себе, что сегодня тренировку пропустить можно, но во время следующей — будет намного сложнее. К тому же, вы дали обещание себе, что сможете стать стройнее, а для этого необходимо собрать волю в кулак и не допускать пропусков занятий, иначе не достигнуть цели. Лень и фитнес – понятия несовместимые. Если вы человек целеустремленный, то обязательно согласитесь с собственными доводами, наденете спортивный костюм и пойдете в спортзал.

К сожалению, не многие люди могут похвастать несгибаемой силой воли. Не все умеют подчинять свои желания работе после достижения желаннной цели. Но такие все-таки есть, и нижеследующая информация принесет пользу, в первую очередь, им.

Защитная реакция при занятиях фитнесом

Кроме того, что лень проявляется внезапно и превращается в настоящую проблему, она к тому же является мощным регулятором состояния здоровья нашего организма. Это всего лишь защитная реакция, и призвана она охранять его от чрезмерного переутомления, позволяя сэкономить жизненные ресурсы. Наша беда в том, что, закрутившись в круговороте проблем и забот, мы перестаем прислушиваться к своему состоянию. Если лень идти на фитнес, мотивацией может быть переутомление. Тогда организм начинает посылать нам сигналы: «Тебе пора отдохнуть».Но мы его не слышим и торопимся завершить все дела, абсолютно не считаясь со своим здоровьем. Не удивляйтесь, в таком случае, что вас лень может застигнуть внезапно, когда организм совершенно «перегреется» и просит долгожданного отдыха. В таком случае с ней бороться не нужно – дайте себе расслабиться и набраться сил.