ГолоданиеСегодня мы ответим на вопрос, для чего нужно голодать? Настоящей встряской для организма является полный отказ от пищи. Он вынужден перестраиваться и начинать самооздоровление — начинается «перезагрузка» организма.

Первопроходцы этого метода Поль Брэгг и Герберт Шелтон связали лечебный эффект, который дает голодание, с реакцией организма на шок.

Что значит голодать

  1. Голодание по Брэггу. Это отказ от любой пищи на 7- 10 дней. Разрешено пить без ограничения лишь дистиллированную воду, и при этом не отказываться от активного образа жизни.
  2. Голодание по Шелтону — продолжается 20 дней. Нужно отдыхать, а воду пить только по мере необходимости, то есть, когда захочется.
  3. Голодание по Николаеву — необходимо проводить в стационарных условиях 20-21 день, обязательно под наблюдением врачей. Пить разрешается, кроме кипяченой (отнюдь не дистиллированной!) воды, отвар шиповника (понемногу).

Процесс голодания

Организму достаточно резерва углеводов приблизительно на сутки, после чего он вынужден расходовать свои запасы. Но на первых порах расходуется не запас жира, а гликоген и вода, происходит очищение кишечника. Вес уменьшается на 1-2 кг в сутки.

До расходования жира очередь дойдет на 5-7-й день голодания. Это зависит от индивидуальности организма человека. На данном этапе организм получает энергию за счет окисления и расщепления жиров. Но при чересчур интенсивном окислении реакция происходит не так, как хотелось бы — жир превращается не в воду плюс СО2 (углекислый газ), а в ядовитые соединения (кислоты, ацетон, альдегиды). Наблюдается сдвиг кислотно-щелочного равновесия. У голодания наступает наиболее тяжелый этап — его называют «ацидотический криз».

К этому времени самочувствие может резко ухудшиться. Появляются жалобы на тошноту, слабость и головокружение. Но данный период довольно быстро (через 1-2 дня) проходит, после этого в организме происходит адаптация к эндогенному питанию, то есть питанию за счет собственных резервов. Используются, в первую очередь, наименее ценные запасы. В частности — жиры.

Кишечник нужно очистить перед тем, как начать лечебное голодание. Можно принять касторовое масло или препараты слабительных солей — сульфат натрия (Глауберова соль) или сульфат магния (соль Эпсона), разводя их в стакане воды. Пройдет 4-6 часов после их приема, и наступит эффект. Взрослому человеку достаточно выпить 25 г порошка.

Осложнения при голодании

Даже если вы настроились, и получили замечательные советы, всегда будет полезна информация о проблемах, которые вас подстерегают. Если симптомы, перечисленные ниже, выражены не очень резко, голодание можно продолжить. Если у вас очень плохое самочувствие, нужно начинать восстановительное питание, при строгом соблюдении правил и выполнении очистительных процедур.

Вас «морозит» или вам жарко

В зависимости от водного режима и вашей конституции, обратите свое внимание на одежду и интенсивность физических нагрузок.

Появление неприятного запаха и налета во рту

Обязательное явление, с ним практически невозможно бороться. Поможет только усиленная гигиена рта. Но помните при этом, что не разрешается пользоваться зубной пастой абразивного типа.

Купите либо гель, либо ополаскиватель ротовой полости. Народная медицина советует отвар ромашки и воду с добавлением лимонного сока.

  • Некоторые жалуются на судороги

Это связано с тем, что из организма выводится хлористый натрий, соли кальция и фосфора. Выпейте теплый 1% раствор поваренной соли (20 мл).

  • Болят суставы

Боли проходят от действия массажа и тепловых процедур.

  • Рвота, отрыжка, изжога

Поможет промыванию желудка, минеральная негазированная вода.

Выход из голодания

Восстановительное питание будет самым важным этапом по окончании лечебного голодания. Если вы не соблюдаете правила, то рискуете перечеркнуть все усилия, и, к тому же, получить много проблем со здоровьем.