Диета на детском питании для похудения

Одним из важных аспектов привлекательной внешности является хорошая фигура, которой можно добиться с помощью ограничения питания и занятий спортом. К сожалению, многие диеты являются не такими безобидными, какими они кажутся на первый взгляд. Однако некоторые из них не очень сложно соблюдать, они приводят организм в тонус и способствуют достижению хороших результатов в процессе похудения. Одной из них может стать диета на детском питании.

Диета на детском питании — что нужно исключить

Классически данный тип питания предполагает полное исключение любых продуктов, кроме детских овощных и фруктовых пюре. Калорийность рациона не должна превышать 800 ккал в сутки при условии потребления большого количества воды. Потеря веса в первый месяц составляет до 10 кг, в зависимости от изначального веса.

Однако в таком варианте в рационе практически отсутствуют белки, аминокислоты, волокна и некоторые другие важные элементы. Соответственно, похудение происходит за счет выведения воды из организма, а также уменьшения объема мышц. В итоге обмен веществ тормозится, а переход к нормальному питанию может вызвать резкий набор веса.

Модифицированная диета на детском питании

Для того чтобы такая диета стала не только эффективной, но и безопасной для здоровья, следует соблюдать некоторые рекомендации.

Основная цель употребления детского питания – проведение очищения организма, а также формирование привычки к правильному питанию натуральными продуктами.

Диета на детском питании — меню на 3 дня

Для того чтобы такая диета стала более сбалансированной, необходимо питаться 5-6 раз в день с перерывами между едой не менее 2 часов для разгона обмена веществ и придерживаться следующего меню в течение дня:

• Завтрак: овсяная или гречневая каша (на молоке, воде) или натуральный творог с фруктами;
• Второй завтрак – банка фруктового пюре;
• Обед – баночка мясного пюре (как вариант, рыбного) в сочетании с овощным пюре. Чтобы восстановить силы, необходимо вместо пюре отдать предпочтение вареному или тушеному нежирному мясу в сочетании с салатом для увеличения потребления клетчатки;
• Полдник – детский фруктовый сок без сахара и фруктовое пюре;
• Ужин – овощное пюре или натуральный творог.

У модифицированного варианта диеты на детском питании есть свои плюсы – экономия времени на готовку, низкая калорийность, отсутствие химикатов и искусственных красителей, подобранность компонентов с точки зрения вкуса. Кроме того, употребление этого класса продуктов позволяет постепенно уменьшить съедаемые порции, поскольку детское питание по объему значительно меньше привычной «взрослой» порции. Наконец, обеспечивается быстрая потеря веса без существенных усилий.

В современных условиях активным девушкам, занимающимся спортом, стоит придерживаться только основ данной диеты (а именно – снижение потребления соли, сладостей, жирной пищи и алкоголя) и заменять свои традиционные перекусы детским питанием. Такое натуральное и некалорийное дополнение к рациону поможет довольно безопасно снизить вес до желаемой цифры. И, конечно же, необходимо сочетать такую диету с физическими нагрузками.