Диета Майи Плисецкой не жрать

Майю Плисецкую, величайшую советскую балерину, всегда считали эталоном грации и женской красоты. Она покорила все сцены мира и везде встречала восхищение и преклонение пред своим талантом. Изяществом и стройностью этой великой балерины и сегодня нельзя не восхищаться. Никогда не подумаешь, что ей 86 лет — Плисецкая находится в прекрасном физическом состоянии. Сохранить хорошую физическую форму ей удается, благодаря умеренности во всем, и, в первую очередь, в еде. В своих многочисленных интервью Майя Плисецкая рекомендует людям с избыточным весом как можно больше двигаться и поменьше есть. Жирные и сладкие продукты балериной полностью исключены из рациона.

Основные принципы диеты Майи Плисецкой

Залогом успеха диеты Майи Плисецкой считается ежедневное планирование своего рациона. Данная диета Плисецкой ни в коем случае не позволяет употреблять шоколад, яйца и, специи, мясные и молочные продукты, помидоры и картофель. Запрещены также любые сладости и кофе. Пьет балерина только чай — травяной или зеленый, обязательно без сахара.

В меню включены чечевица, ячмень, овес, несладкие овощи (брокколи и капуста) и фрукты (за исключением винограда и бананов). Иногда (не чаще, чем один раз в три дня) можете добавлять в свое меню птичье белое мясо и рыбу, только нежирную. С целью оптимизации обменных процессов и чтобы улучшить пищеварение, балерина советует два раза в день употреблять легкие супы.

Диета Майи Плисецкой не жрать — длится две недели. Затем вы должны сделать перерыв на пару месяцев и снова ее повторить. В отзывах об этой диете говорят, что при условии строгого соблюдения всех правил, можно за две недели сбросить от семи до десяти килограммов. Диету рекомендуется сочетать с физическими нагрузками. Для вас будет вполне достаточно регулярно выполнять утреннюю гимнастику. Главное — не ленитесь хотя бы пятнадцать минут своего времени в день выделить на гимнастику.

Меню диеты Майи Плисецкой

Когда составляете меню, важно удалить недопустимые продукты, а в будущем придерживаться принципов питания, перечисленных выше. К завтраку, согласно диете Плисецкой, хорошо сварить овсяную кашу (не добавляя масла). Затем съешьте грушу или яблоко и выпейте сок или отвар травы.

В обед можно съесть суп на овощном бульоне и овощной салат.

На ужин полезно приготовить овощное рагу или отварить рис и небольшой кусочек рыбы, все это съесть с овощным салатом, полив его оливковым маслом в небольшом количестве.

Свежие овощи или фрукты утолят ваш голод между главными приемами пищи. После того, как вы приняли пищу, обязательно должно оставаться легкое чувство голода.

Вы можете позволить себе в течение дня пять-шесть приемов пищи, из которых два являются легкими перекусами. Это может быть немного салата или один-два плода (фрукты или овощи). Такой рацион вполне может обеспечить нужной энергией организм человека и даст на весь рабочий день необходимые силы. Выполняя диету, не забывайте употреблять в течение дня около 3-4 литров жидкости (в общей сложности).

Отзывы и результаты диеты Майи Плисецкой

Те, кто испытал на себе диету Майи Плисецкой, утверждают, что если точно соблюдать ее правила и принципы, можно достичь удивительных успехов. А если вы уже получили ожидаемый результат, очень важно и далее разумно планировать рацион каждого дня, вести здоровый образ жизни и, главное, не отказываться от регулярных физических упражнений.