Диета Лулу для похудения
Известная на весь мир еще с середины семидесятых годов двадцатого века, обладательница стройной фигуры, певица Лулу время от времени все же прибегает к соблюдению диеты.
Лулу предпочитает низкокалорийную вегетарианскую супердиету, благодаря которой за две недели применения можно гарантированно потерять, как минимум три лишних килограмма.
Диета Лулу включает в себя ряд обязательных требований:
- Необходимо употреблять воду в неограниченных количествах (предпочтение – негазированная минеральная вода).
- В сутки разрешается стакан обезжиренного молока в добавлении к чаю или кофе.
- Утром, сразу после сна, нужно выпить натощак один стакан воды комнатной температуры с соком половины лимона (можно чуточку подсластить медом).
- Допустимо выпить бокал сухого вина в сутки.
- Для мужчин есть небольшое снисхождение в увеличении калорийности блюд: к ежедневному рациону можно добавить два куска ржаного хлеба с отрубями, обильно смазанными маргарином, стакан любого пива и картошка в мундире.
Примерное меню по диете Лулу:
Первый завтрак: стакан воды с соком лимона, каша на воде из любых хлопьев (без сахара и соли), салат из фруктов (предпочтительны в составе яблоко, дыня, малина или черника, апельсин).
Второй завтрак: сладкий рогалик или небольшая сдобная булочка, шоколадный батончик или пара плиток шоколада, чашка несладкого зеленого чая.
Обед: двойная порция зеленого овощного салата (болгарский перец, спаржа, огурцы, укроп, зеленый горошек, петрушка, базилик) с оливковым маслом; второе блюдо на выбор (в лучшем виде – чередовать каждый день):
- небольшой кусок любого сыра и маленький спелый персик;
- картофель в мундире с маргарином и тертым сыром любого сорта;
- макароны с помидорами, чесноком, креветками и зеленью.
Полдник: груша или яблоко.
Ужин: большая порция любых вареных овощей без заправки; второе блюдо на выбор (лучше чередовать каждый день):
- запеченная в духовке морская рыба нежирных сортов с плодами сладкого болгарского перца в лимонном соке;
- цветная капуста тушеная под сырным соусом (маргарин 12 грамм, десертная ложка муки, стакан молока, низкокалорийный сыр 25 грамм);
- фасоль вареная с хорошо прожаренным тостом из ржаного хлеба;
- макароны в сухом виде с креветками или тунцом, помидорами, зеленью и чесноком.
При соблюдении всех требований диета Лулу переносится очень хорошо и используется не только для сброса лишнего веса, а также для скорой нормализации обмена веществ в организме.