Актерская диета для похудения
Трудно быть кумиром миллионов восторженных поклонников, ведь актеры должны не только идеально владеть актерским искусством, но и всегда прекрасно выглядеть. Существует мнение, что актерскую диету придумали еще в 70-х годах, при ее помощи красивую фигуру могли поддерживать многие звезды театра и кино. Честно говоря, трудно назвать образцовой эту диету. Кроме того, нельзя отнести ее и к лечебным диетам, так как она все-таки предполагает употребление алкоголя. Меню предлагает настолько скудный рацион, что автоматически будут исключаться занятия спортом. Актерскую диету больше можно назвать быстрой диетой, поскольку она позволяет за считанные дни избавиться от лишних килограммов.
Актерская диета существует в нескольких вариантах. И суть их сведена к «высушиванию», или обезвоживанию организма. Этого добиваются, ограничивая жидкость и соль в рационе.
В любом из своих вариантов актерская диета является цепочкой однодневных монодиет, позволяющих употреблять всего лишь один-два продукта. Такие варианты диеты многим позволяют настроиться на ограничения, чтобы потом для похудения перейти к правильному питанию.
Актерская диета на 4 дня
Эта диета – разгрузочная. Она отлично подходит тем, кому срочно понадобилось похудеть на 2-3 килограмма. Можно употреблять без ограничений все продукты, если нет дополнительных указаний.
- Первым днем актерской диеты будет очистительный. В такой день разрешено есть отварной рис (несоленый) и пить томатный сок. В то же время, определенные ограничения распространяются на количество съеденных продуктов, позволяется выбрать один из двух вариантов: или 1 стакан риса отварного с неограниченным количеством томатного сока (безусловно, в сок нельзя добавлять сахар и соль), или только 1 стакан сока с неограниченным количеством риса.
Чтобы сохранить большее количество витаминов и питательных веществ, нужно пить томатный сок «фреш». Кстати, рис принесет намного больше пользы, если он немного не доварен.
- Вторым днем диеты будет «молочный», поскольку вы будете питаться только кисло-молочными продуктами. На весь этот день можете сделать запас маложирного творога и кефира (не более 1,5 литров за сутки).
- Третий день будет «белковый», радость для мясоедов. Ешьте диетическое мясо в отварном виде. Подходит белое куриное мясо или мясо индейки без кожи, крольчатина, телятина. Только не забывайте, что мясо готовят и употребляют без соли. В этот день нужно пить зеленый чай, причем в любом количестве.
- И последним днем диеты станет «винный». В этот день разрешается выпить 0,7 литра хорошего сухого вина: будет лучше всего, если вы отдадите предпочтение домашнему красному вину. Можете заменить вино — хоть полностью, хоть частично, свежевыжатым апельсиновым соком. А вот воду пить запрещено. Есть в такой день разрешается только сыр.
Также можно последний день диеты заменить вторым – кефирно-творожным днем.
Дополнительное замечание о «винном» дне – правильный вариант актерской диеты предполагает употребление домашнего вина, или купленного в магазине, но очень качественного. Если человек будет пить вино, которое содержит консерванты, и не станет пить воду, тогда в лучшем случае он получит головную боль, а в худшем – отравление.
В случае неуверенности в качестве вина, нужно уменьшить его количество, а остаток добрать питьевой водой.
Отзывы похудевших на актерской диете
Актерская диета, отзывы о которой часто присылают положительные, позволяет быстро потерять вес. Однако, если вы не желаете так же быстро обратно вернуть все килограммы, для закрепления эффекта требуется в последующие дни выполнять строгие принципы правильного питания для похудения. Калорийность рациона увеличивайте постепенно, строго ограничивая количество соли первые дни.