Сахарозаменитель — какой лучше

Многие люди, которые желают похудеть, сталкиваются с проблемой отказа от сладостей и мучного. Булочки, конфеты, пирожные так вкусны и соблазнительны, что, кажется, невозможно без них жить. Но есть несколько категорий продуктов, которыми можно заменить сладости и мучное. Они не только очень вкусны, но еще и полезны.

Сахарозаменитель — чем заменить сладкое

1. Свежие фрукты. Это очень простая замена любимым конфетам. Однако фрукты помимо сладости обладают еще и полезными свойствами: содержат витамины, которые помогают улучшить общее состояние организма и укрепить иммунитет.
2. Сухофрукты. Это прекрасная замена конфет. Высушенные фрукты очень сладкие и действительно похожи на настоящие жевательные конфетки. Но знайте, что, если вы хотите держать себя в форме, ограничивайте употребление этих продуктов до 40 г в день.
3. Мед. Замечательная замена сахара. Вы можете пить чай с медом вместо привычного сахара, добавлять его в пищу. Но увлекаться медом тоже не стоит, он хоть и полезен, но также имеет высокую калорийность.

Если вы все же не можете отказаться от этих продуктов, то замените привычные калорийные конфеты и шоколад на менее калорийные вкусности, например, на мармелад, зефир, пастилу, горький шоколад.

Сахарозаменитель — чем можно заменить мучное:

1. Мука грубого помола. Весь вред нам приносит белая пшеничная мука высшего сорта, но ее можно заменить ржаной грубой мукой. Вы можете покупать ржаной цельнозерновой хлеб и употреблять его вместо привычного белого батона.
2. Мука из овсяных отрубей. Купите такую муку и пеките хлеб сами! Овсяные отруби очень полезны для организма, они нормализуют пищеварение, помогают избавиться от запоров.
3. Орехи. Они помогут ощутить чувство сытости и надолго. Однако употреблять орехи в больших количествах не стоит, потому что они высококалорийны.
4. Овсяные хлопья и бананы. Есть множество рецептов выпечки, основными компонентами которой являются овсяные хлопья и бананы. Например, блины и оладьи. Такие блюда очень вкусны и полезны, хотя содержат меньше калорий и лучше усваиваются организмом.

Заменяйте привычные сладости и хлебобулочные изделия вышеперечисленными продуктами, и вы сможете сохранить свою стройную и красивую фигуру. Вы получите не только эстетическое удовольствие, глядя на свое тело, но и будете чувствовать себя полноценным здоровым человеком, ведь это самое главное.