Диета доктора Борменталя

Таинственная диета доктора Борменталя, взволновала многих женщин и девушек всех возрастов — сведениями об своей эффективности. Информация пошла гулять по интернету, и несколько десятков сайтов призывают худеть по особенной методике под названием «диета доктора Борменталя», а женщины, прошедшие курс, дают о ней очень противоречивые отзывы. В общем-то, еще не придуман (да и вряд ли это удастся) еще такой универсальный способ уменьшения веса для всех.

Методика похудения доктор Борменталь

Схема действия бесплатной диеты Борменталя очень проста. Суть диеты Борменталя заключена в следующем: есть нужно исходя из такого правила: общая калорийность в сутки — не более 1000-1100 ккал.

Не советуем выбирать себе меню из интернет-порталов и модных журналов, лучше составить его самостоятельно, используя те продукты, которые вам привычны.

Что разрешается при диете доктора Борменталя

Итак, нужно подсчитать и взвесить все продукты, которые по традиции входят в ваши завтраки, обеды и ужины, а после этого – убрать самые калорийные, заменив их другими.

Нужно отметить, что диета Борменталя в свое меню включает отварное мясо, белки яиц и нежирный творог (хоть он и калориен, но в небольшом количестве разрешен). Баланс выдерживается с помощью зелени, овощей, фруктов.

Не запрещается и чуть-чуть сладостей, мучной выпечки, копченостей, даже жирное можно, но всего этого — понемножку, и не превышая ни в коем случае суточную норму.

Особенности диеты доктора Борменталя

Многим известно, что однообразная диета, содержащая низкое количество калорий в сутки, обычно дает эффект в первое время, но вскоре наступает так называемое «плато» — это своеобразная остановка, во время которой вес снижаться перестанет.

Чтобы этого не допустить, а процесс похудения продолжать и дальше, бесплатная диета Борменталя предусмотрела проведение дней разгрузки. Значит, один раз в неделю вам нужно устроить разгрузку для организма – денек попить один кефир.

Выбирая для себя диету по Борменталю, нужно быть готовыми не только к минимальному количеству калорий, но и к умеренному «голоданию» на кефире. Нужно подготовиться, вам же хочется стать стройнее?

Плюсы и минусы диета Борменталя

Плюсы

Самым главным достижением этой диеты является то, что худеть на ней удается практически всем, пусть кому-то меньше, кому-то больше. Это и не удивительно, ведь при строгом соблюдении суточной нормы по калориям, вам удастся снизить употребление слишком калорийных продуктов, вдобавок еще и разгрузочные дни успешно «сделают» свое дело.

Очень важно и то, что в некоторой степени метод Борменталя учит четко и грамотно подходить к собственному меню. Если такой принцип войдет в систему, тогда вы автоматически станете выбирать, с употреблением каких продуктов вам придется набирать вес, а с какими вы будете способствовать его снижению. Значит, даже и не соблюдая диету, вам будет легко проконтролировать ситуацию.

Минусы

Прежде всего, диета не особо «дружна» с физическими нагрузками и спортом, поэтому большое значение имеет правильное составление своего меню для тех, у кого активный образ жизни.

Второй минус состоит в том, что вследствие запрета на всякие лакомства появляется определенное противодействие, когда, как назло, в период диеты постоянно хочется съесть именно те продукты, на которые в обычное время вы не обратите своего внимания.

Выбирать придется вам — думайте, решайте для себя – будете ли вы соблюдать методику под названием «диета Борменталя», и делайте выводы. Желательно, перед тем, как решиться составлять меню, проконсультироваться с врачом.