Экспресс диета на 3 дня
Сегодня в интернете предостаточно разнообразных диет, обещающих людям быстрый сброс веса. Однако не каждая диета позволяет избавиться без стресса для организма от лишних кило.
Как же поступить? Есть ли возможность быстро и эффективно похудеть без перегрузки организма? В этой статье вам представлены топ-5 экспресс-диет, с которыми можно похудеть легко и без особого вреда.
Экспресс диета Ларисы Долиной
Содержание
Диету знаменитой певицы Ларисы Долиной нужно соблюдать 7 дней. Эта диета эффективна и низкокалорийна. Она позволит вам не только сбросить лишние семь килограммов, но при этом остаться жизнерадостным, энергичным и подвижным человеком.
Меню экспресс диеты Долиной:
День первый: 5 картофелин, сваренных в «мундире», кефир — 2 стакана.
День второй: один стакан сметаны кефир в количестве двух стаканов.
День третий: низкокалорийный творог (200 г) и кефир — два стакана.
День четвертый: мясо куриное отварное (500 г) и опять кефир — два стакана.
День пятый: можно выбрать – морковь (500 г), или яблоки (1 кг), или чернослив (300 г) и снова кефир — два стакана.
День шестой: кефир, но уже 1 литр.
День седьмой: вода негазированная — 1 литр.
Если вы станете четко выполнять все рекомендации – точно сможете быстро похудеть.
Экспресс диета манекенщиц
Такая диета великолепно подходит тому, кто решил хорошо встряхнуть свой разъевшийся организм.
Меню экспресс диеты:
Завтракаете яйцом, сваренным всмятку.
Второй завтрак — через 3 часа: один стакан чая несладкого, нежирный творог (175 г).
Обед — еще через 3 часа: снова чай без сахара – один стакан, нежирный творог (175 г).
Ужина нет. В течение суток вам следует выпивать 1,5 литра воды (подойдет очищенная или минеральная без газа).
Этого способа диетпитания нужно придерживаться в течение трех дней, не изменяя ни времени приема, ни состава, ни количества продуктов. Запрещено употребление соли и сахара. Соблюдая эти правила, вам удастся уменьшить вес от 3 до 5 кило.
Экспресс-диета на 4 дня
Данная диета является комбинацией из 4-х дней разгрузки.
Меню экспресс диеты на 4 дня:
Первый день назвали очищающим. Разрешено употреблять свежевыжатые соки из любых плодов без добавления сахара (до 1,7 литров в день), пить следует зеленый чай.
Второй день называется творожно-кефирным. В такой день в меню войдет творог обезжиренный (500 г) и кефир маложирный (1,5 л). Это питание придется разделить на пять-шесть приемов, и затем принимать по частям каждые 3 часа. За полчаса-час до еды или через один час после нее требуется выпивать чашку зеленого чая или очищенной воды (без газа).
Третий день экспресс-диеты – салатный. За весь этот день следует съесть 1,5 кг салата (применяют листовые зеленые овощи).
На четвертый день вновь употребляются свежевыжатые соки.
Экспресс-диета на 3 дня также может вами использоваться. Тогда четвертый — «соковый день» нужно отменить.
Шоколадная экспресс диета
Настоящим подарком для того, кто не мыслит жизни без сладостей и чашечки кофе по утрам станет эта диета. С помощью шоколадной диеты сбрасывают до 6 кг.
Меню шоколадной экспресс диеты:
Дневная норма шоколада (лучше всего черного) – одна плитка, или 100 г, делится на три равные порции. После приемов такой «пищи», через каждые три часа нужно выпивать чашечку несладкого кофе. Данная диета не предусматривает других продуктов, поэтому 7 дней – ее максимальная продолжительность.
Актерская экспресс диета
Весьма популярна у балерин и танцовщиков перед выступлением. Курс рассчитан всего на четыре дня, но он позволит сбросить 2-3 кило веса.
Меню актерской экспресс диеты:
День первый: можно употреблять в произвольном количестве вареный рис и томатный сок.
День второй: также в неограниченном количестве употребляется маложирный творог и кефир.
День третий: белое мясо в вареном виде (индейка, курятина) и зеленый салат.
День четвертый: сухое красное вино и сыр твердый. В этот день употреблять воду не рекомендуется.
Желаем скорее достигнуть поставленных перед собой целей!
Другие интересные статьи по теме: